眼睛花吃什么（眼睛花吃什么维生素）

眼睛花在老年人中更为常见，可能是有老花眼现象。此时可以多吃一点黑枸杞，能改善视力，黑枸杞中含有花青素，能使得眼部血液循环被促进，能使得眼压保持正常，还能避免动脉硬化。所以老花眼的人不妨多吃。另外，多吃胡萝卜也是不错的，或萝卜素可消化后转化成维生素a，对稳定眼压有很好的作用。

老花眼是因为衰老的原因，在配老花眼镜的同时，还需要加强肝肾的的营养的补充，注意健脾和胃的调理，全面的调理，以抗衰老的食物为主。

老年人因为会伴有其它的疾病的发生，比较常见的有高血压、糖尿病等，因而在选择的食物上不宜多吃动物脂肪类较高的食物，多吃一些蔬菜类食物和高质量的蛋白质食物。比如番茄、黄瓜、白菜、菠菜、鱼类、鸡蛋、硬果类、豆类等食物比较好。

在食物的摄取中，还需要注意一些微量元素的摄取，注重微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。红枣、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄等都含有一些重要元素，适合老花眼的人群经常食用。

不要吃的太咸。食用中用过咸食物，体内盐类的钠离子过剩，容易引起循环血流量增加和钠滞留，，导致血管收缩，动脉硬化，，容易引发更多的老年性疾病。

老花眼的人还可多吃柠檬，在柠檬中含有极其丰富的维生素a，多补充对眼睛有益。烤红薯是常见食物，老花眼患者同样可以多吃。老年人如果有老花眼，可以佩戴矫治镜片，但更强调的是生活中的调理。除了维生素a之外，维生素b1以及维生素b12也应该多做补充。