血脂高能够吃瘦肉吗（血脂高的可以吃瘦肉吗）
用户投稿 2023-04-16 科技
瘦肉里面脂肪低，血脂高能够吃瘦肉吗？高血脂是可以吃些瘦肉的，瘦肉富含蛋白质，对人体能够起到补充营养的效果，当然也不要吃的过多，在些人以为瘦肉中的脂肪很少，高血脂患者就可以多吃一些，其实这是不对的，虽然它的脂肪较少，但是过多食用对病人也会导致很多不利的影响。
适量进食动物性食物：动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反，由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足.
同时鱼类(特别是海产鱼)所含的不饱和脂肪酸较多，在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此，每日进食1～2两瘦肉(禁用肥肉和荤油)，每周进食2～3次鱼(特别是海鱼)对防治脂肪肝是适合的。
高血脂者虽可开荤，但也应食之有度，每天二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。
做为高血脂病人可以适度吃一些瘦肉，尤其是牛肉、驴肉等，所含脂肪更少。另外做为病人在平时要做好调养工作，多吃一些水果和豆类食物。尽量少吃一些油炸、煎炸的食物，平时菜品中放入的盐分也要少，这样才会吃出健康来。
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