身体虚弱食疗怎么吃呢？（身体虚弱饮食怎么做）

气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现，所以经常会导致身体虚弱，这样就会让你的整个人看起来没有精神，而且对你的生活和工作都会有影响，身体虚弱是需要长期的调理才能解决的，所以你可以从饮食上下手，这样也能不耽误你正常的生活。

食谱一：人参红枣汤

材料：人参、红枣

做法：将人参切片之后备用，红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。

功效：这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。

食谱二：樱桃甜汤

材料：樱桃和白糖

做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。

功效：樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。

食谱三：红枣粳米粥

材料：红枣、粳米

做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中，随后加入适量的请示熬粥。

功效：这种挑剔气血虚的方法非常的有效，特别是对于哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。

食谱四：

材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品

做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。

小编介绍的这些食疗都是很有效果的，关键就是你平时应该要注意多吃一些含铁元素比较高的食物，比如菠菜或者是红枣之类的，这些食物能够帮助你再生干细胞，对补血是很有帮助的，另外你也可以适当的吃一些动物的血，也能够起到一定的作用。