腹胀便秘吃什么啊？（便秘腹胀吃什么食物能快速排便）

我们常会在生活中遇到排泄不畅的情况，他并不是什么大病，但它的危害也是不可忽视的，尤其是对于女性来说，它会增加体内毒素，使新陈代谢紊乱，身体内的内分泌失调以及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素暗沉，面色无华，毛发枯干，并产生青春痘等不良症状。

良好的饮食习惯对于避免便秘也是很重要的，尽量避免出现便秘的问题，让自己有一个健康的身体，及时将废物排出体外。

人们都认为香蕉是治疗便秘的最佳选择，但是并不只有香蕉可以通便，比如苹果，梨子，杏子，杨梅，西瓜，草莓，桃子，橙子，山楂，枣子，柑橘等含多种维生素，且蕴含大量的纤维素的水果，这些水果都含有大量的维生素多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强，均有防止便秘的作用。但是不同的人应该根据自己的体质特性选择吃，比如，热性体质的人应多吃寒性水果，西瓜，甜瓜，木瓜，梨子，柚子，橙子，桑葚等。寒性体质的人应该多吃热性水果，如樱桃，橘子，大枣等。

中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝，甘蔗等。排泄不畅的人还应多吃小白菜，菠菜，卷心菜，燕麦，花生，油菜，绿豆芽，冬瓜，黄瓜，黑木耳等，这些东西适合不同体质的人，根据不同体质特性服用。但是还有一些身体不适应的患者最好不要轻易服用这些东西，否则，还会拉肚子。

新陈代谢是每一个人生命左转必须要经历的过程，通过新陈代谢，我们会将自己体内的废物排出体外，保持良好的状态，但是如果排泄不畅，就会影响我们身体的正常运转，严重影响我们的身体健康，给我们的生活，工作各方面带来烦恼，所以，我们更要爱惜身体，珍爱生命。