血管软化吃什么好呢（血管软化吃什么食物）

很多老人对这个如何来软化血管表示有深深的疑惑，因为年纪大了，所以说经常出现体弱多病的现象，特别是血管类的疾病，血管类疾病有很多，比如说血管堵塞，血管老化和硬化，这些都是属于血管疾病，如果老人们的血管出现了硬化的现象就要及时的采用方法来给自己软化血管，那么血管软化吃什么好呢？

软化血管吃什么？动脉硬化最常见的症状就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性的同时官腔还变的狭窄。因此，在日常生活中多吃一些软化血管的食物有助于预防动脉硬化的发生。我们日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，若油腻食物吃太多，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展，下面就让我们一起来看看软化血管吃什么吧！

牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。 大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。

蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

火麻油：巴马火麻油是阿尔法亚麻酸的代表性食用油类，阿尔法亚麻酸具有抗炎作用，有助于抑制过敏反应、防辐射、保护视力、增强智力、调节血脂作用、降血压、降低血黏度、增加血液携氧量、预防心肌梗塞和脑梗塞;对胰岛素抵抗和糖尿病等多项疾病有显着效果

这些食物对软化血管来说都是有很大帮助的，而自己在软化血管的时候还要记得合理给自己添加饮食，记得要多给自己吃一些营养比较丰富的食物，而在软化血管的时候自己也可以适当的在晚上给自己喝点红酒来帮助自己软化血管，红酒软化血管的功效可是很不错的，如果不会做的话也可以买点红酒来喝。