皮肤干燥吃什么有效呢？（皮肤干燥吃什么好呢?）

皮肤干燥不仅要使用很好的护肤产品，而且饮食上也要多加注意，不然就会导致皮肤起皮出现裂皮的现象。那么在平时的时候要吃哪些，食物可以很好的改善皮肤干燥的情况呢？小编在这里征集针对大家的疑问，廋集了一些改善皮肤干燥的方法，下面跟随小编来了解一下吧！

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A，的食物另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。

4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

相信大家看到小编上述介绍的改变皮肤干燥的方法后，应该在平时的生活中，要多加注意喽。一定要多喝水多食用水果和蔬菜这样可以补充身体的维生素c有利于皮肤的光滑细腻。还有就是经常锻炼身体，可以起到排汗的作用也有利于皮肤的光滑哦。