小腿

一、故意伤害至小腿骨折怎么判刑?一般处三年以下有期徒刑、拘役或者管制;如果是构成重伤，一般处三年以上十年以下有期徒刑。如果致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。故意伤害是指故意伤害他人身体的行为。故意伤害严重的构成故意伤害罪，故意伤害罪是侵犯公民人身权利中最常见的一种犯罪。构成故意伤害罪，某人必须实施了伤害行为，所谓伤害是指损害他人身体健康的行为。通常表现为破坏人体组织的完整如断手指、挖眼睛等和破坏人体器官的正常机能如使人失去听觉、视觉、神经机...

抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，属于一种肌肉自发的强直性收缩。正常情况下，人体肌肉也偶然间会出现这种情况，如果长期如此，就需要去医院检查了。那么，睡觉时小腿抽筋到底是什么原因呢？原因夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度...

平时在工作中经常站立的朋友都会遇到一个问题，那就是腿部的血管似乎变得非常明显，甚至已经凸出。可不要小看这种症状，因为它很可能是腿部静脉曲张的先兆。患上此病之后用什么方法可以缓解治疗？腿部血管明显是什么病？腿部血管突出是静脉曲张的先兆，是静脉曲张的主要症状之一，起初，人们以为小腿上血管突出只是对腿部美观有影响，并不会产生太大的危害，往往没有引起足够的重视，如何缓解治疗？1、准备一个大盆放入10克红花，再加入开水。患者，每天在热水里蒸静脉曲张处，待水晾到身体可以接受时，将静脉曲张处，放在开水里泡，...

想必很多人都有过小腿抽筋的经历，有时候是在晚上睡觉时，有时候是在运动的时候，突然小腿肚就开始抽搐、腿麻，肌肉不受自己控制。小腿抽筋了怎么办，一般只要拉伸一下就可以缓解这种状况。一： 小腿抽筋的治疗方法1： 抓脚趾、肌肉伸展法不管是运动或是睡眠时，发生小腿抽筋的时候，可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。2： 交叉举手臂法右小腿抽筋，则高举左手臂;左小腿抽筋，则高举右手臂。将手臂举高之后，感觉手臂被拉伸，牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作，...

有不少女性朋友常抱怨自己的大小腿都比较粗壮，在夏天无法穿上漂亮的短裙。其实经常的不运动是导致腿粗的一大原因，还有就是饭后经常坐着不运动，鞋子不合脚等等，其实有很多时候不当的减肥运动方式会令自己的大腿小腿肌肉更加结实，所以想要减大小腿就要掌握正确的运动方法，下面一起来了解下。1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚...

减肥的形式是多种多样的，由于减肥的部位不同所以大家追捧的减肥形式也不同，但是运动减肥的方法被称为是最有效的一种减肥形式，有的人身体不协调小腿会列出一些，跑步作为一种最方便的有氧运动，节省了去健身房的费用，那么您知道小腿粗什么跑步减肥吗？减肥方法千千万，跑步减肥的最强优势1、运动减肥中最有效的方法。跑步是最方便的有氧运动，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。2、属于全身瘦身运动，热量消耗大，任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。3、不需要借助任何器具，甚至花一毛钱，是低消费...

减肥我们能针对全身进行减肥，如身体某一部位肥胖时也可以针对部位减肥，减肥的方式与减肥成功的机率有紧密的关系，减肥时我们还要配合多种方式同时进行，减肥则可以更成功。比如小腿减肥，小腿减肥运动方法多是运动型的，瘦小腿的运动方式是较多的，我们可每天时行 适当的动作锻炼，那么小腿减肥运动方法有哪些呢？小腿减肥运动方法有：血液循环差小腿粗十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚...

很多的女性朋友原本是想通过跑步来减肥的，但是在长时间坚持下来以后，会发现身体其他部位是稍微瘦一些了，体重也有所减轻，但是腿会变得越来越粗，并且还会长出来一些肌肉，这很可能是由于在运动的时候姿势不正确，没有做好就先等等的关系，下面我们一起来了解平时怎么跑步才能够有效地防止小腿变粗。热水泡腿不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，...

慢跑会导致小腿变粗吗？答案是不会的，反而慢跑会对我们全身的肌肉放松有非常好的帮助，同时还可以有效的消耗身体的脂肪，对身体的各个部位都有着非常好的作用，也许很多人在进行慢跑或者是跳绳运动的时候，都会遇到这样的情况，那么跑步瘦身小腿会不会变粗呢？这种显现的发生，多数存在于的身体不是超重很多，体脂也不是很 高的人群中。在进行慢跑运动的前几天出些大腿变硬变粗情况，其实这是一个正常运动反应，大腿变粗，只是一种假象，只是暂时性的。变粗，变硬的原因，并不是你的大腿生长的的肌肉导致，这是 因为你刚开始参加运动...

相信骑自行车对于每个人都很熟悉。我们从小就有骑单车。它带给我们的乐趣是很多东西无法比拟的。而骑自行车，其实也是一种比较健康的锻炼方式。他能锻炼我们的手部以及退部。达到我们意想不到的效果。而对于它的功效，很多人还是怀疑的。那么，骑自行车瘦大腿还是小腿呢？小编这就为您介绍！骑自行车最锻炼的就是小腿，能瘦大腿脂肪，但是小腿肌肉肯定要长，缓解的办法只有一个，调节车座的高度，蹬的时候尽量减少踝关节的运动。搭配减肥食物夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一篇琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。1、西瓜...

爱美之心人皆有之。随时保持一个好的妆容，优美的身材是身为女人时刻谨记的。近期更是有人提到减肥是女人一辈子的事业。冬夏两季可以说是一个比腿的时节：冬季穿黑色打底裤，夏季着超短连衣裙或短裤。然而小腿上的肌肉肥大则成了一大烦恼。在这里小编则为各位奉上减掉小腿肌肉肥大的正确方法。 1 按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌...

1、曲膝蹲：曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。 2、自行车姿势：晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。 3、跳绳：不间断地跳绳10分钟相当于...

1、一条腿伸直，脚尖着地，用于支撑身体， 另一条腿屈于体前放松。2、俯身向前，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力。3、可以用手指将脚尖往身体方向拉扯，加大拉伸的力度。4、感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10秒，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。5、也可以站在阶梯上，将一只脚的脚后跟悬空，向下用力，即可拉伸小腿肌肉。...

1、小腿肌肉主要是小腿三头肌。2、患者可以通过无器械锻炼或者通过器械进行锻炼。所谓的无器械锻炼主要是指通过掂脚尖，蛙跳，立定跳远等，不需要器械的方法进行锻炼，患者通过坚持这些锻炼，都可以增加小腿肌肉的维度，使小腿肌肉更加强壮。3、所谓有器械的锻炼，主要是利用器械进行小腿肌肉锻炼，例如通过器械进行抗阻力的功能锻炼。锻炼小腿肌肉一般要遵循坚持，规律，循序渐进的原则，不能三天打鱼两天晒网，半途而废，也不能一次重量加的过大，从而引起肌肉的损伤。...

1、洗澡时用热水和冷水按摩沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2、做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3、练瑜伽瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消...

1、负重提踵,意思是说收拿哑铃没有哑铃拿什么重东西都行，身体站立两脚分开与肩同宽，脚尖用力将身体抬起，脚尖抬到最高度的时候停顿2 3秒。锻炼小腿有很多动作的在给你说几个，小腿肌的基本练习有二：一是以大负重发展发展体积的直立提踵；二是雕塑线条的坐姿提踵。此外，还应采用尽可能多的动作来提升训练效果，避免训练枯燥。2、有训练伙伴的话可做“骑驴提踵”（分量嫌轻伙伴可手持一对大重量哑铃），前脚掌站在一块10厘米厚左右的木块上，双肘撑凳，请同伴坐在背上，尽力提踵，每组12——15次，做4组。3、也可单练...

1、小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。2、小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。3、小腿双手扼法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。4、大腿拿捏法：将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。5、大腿滚揉法：从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。...

1、台阶提踵。站在地面提踵或脚尖站在台阶上提踵。使用台阶就意味着动作幅度大约被扩大到在地面练习的两倍，因为在台阶上脚跟可以下降得更深，直到最大动作幅度。2、单脚提踵练习。要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动。3、重提踵练习。这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全...

1、平时加强锻炼，进行一些拉伸运动，比如跳绳，跑步等，这些运动有助于肌肉的放松和腿部压力的舒缓。 2、注意饮食搭配，多吃高钙类蛋白质食物，比如奶制品，海带和虾皮等，少吃刺激性油腻辛辣食物，高钙类食物有助于体内骨骼生长发育。 3、要注意休息，减少精神压力，保持舒畅的心情。...

1、弹跳式跑步，应该减少蹬地力量很多人的跑步方式感觉身体起伏非常大的大，感觉跑步的时候蹦蹦跳跳的，这种跑步方式我们暂时可以称之为弹跳式跑步。如果你跑步的时候，蹬地力量太大，双脚离地面比较高的话，那么小腿自然会做很大的发力，进而小腿肌肉纤维也会被撕裂很多，最终小腿就会变粗。我们如果跑步的时候，发现脚踝或者足弓上侧酸痛感非常强烈的话，那么说明你的跑步弹跳太高了，所以这时候就要减少蹬地力量。其实常规跑步，是不用很强的蹬地力量的，不用脚尖踮起来往后面蹬来使身体前进，我们只需要迈动双腿，提起大腿的同时...