提神

爱情中，相处很重要，如果一味的以一种方式来度过爱情，往往是不顺心的，我们应该给婚姻以什么样的态度呢？宝贝，想为婚姻提提神，你用什么办法？沙滩、烛影、五星级套房……这套路一年一次已是费时费力，又怎能让每天存在的婚姻因此亮丽如初？还是跟我们学两手家常小妙招吧.“我们也能像他们一样幸福……”有没有想过朋友圈子对你们俩婚姻的重要性？都到了这样的年纪，周围的朋友们大多也都有了自己的家庭，如果朋...

1、早餐要吃好众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。所以，决不能忽视它在全天膳食中所扮演的重要角色。一定要确保每顿早餐都能为身体提供全面均衡的营养，比如：不同的谷物、酸奶、水果，以及全麦面包都是尚佳之选。而像煎鸡蛋、炸香肠或酥油饼之类的高热量、高脂肪食物一定要从餐单中划除。2、多晒太阳日光可以调节人体内部的生物钟。因此千万不要跟阳光玩躲猫猫，它可是身体最棒的能量源。充足的日照会让你一整天都头脑清醒、感觉良好。亲爱的，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，让阳光洒落在你的脸庞吧。记住，办公室内的人造光线无...

1、可以去洗个凉水脸，然后做一下眼保健操，四处活动看看，这样也可以有效提神，但是我不建议一些人为了提神而去和一些功能性饮料，这个东西虽然很有效果，但是如果长时间引用的话，对身体没有什么好处，还会使身体产生依赖性。 2、可以吃一片薄荷糖，这个清凉提神。要是有薄荷油的话，可以稍微涂抹一点的刀太阳穴附近，这个提神效果更为明显。 3、还有就是可以泡一杯咖啡，或者一杯茶，来喝，最好的是泡点菊花茶，既可以清热解火，也可以提神醒脑。或者用粗盐泡脚，这个也可以有效防止疲劳。...

1、冷水洗脸，如有热水，可以先用冷水洗脸在用热毛巾敷个2分钟，反复2次。2、喝水提神，茶，咖啡，都可以让你继续战斗！但是要适量哦自我虐待法，打脸，掐大腿等等，都可以尝试一下。3、转移注意力，不论你为什么困了，停下手上的事干些无关紧要的，分散下注意力，精神会恢复许多。4、皮肤刺激，风油精，花露水都可以提神。5、如果以上方法都试过了，还是困的很，建议就是赶紧睡觉吧，毕竟身体最重要。...

1、拳头按压，释放疲惫，拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2、指弹轻敲，赶走疲倦，头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精...

1、风油精。第一个使用的是风油精，风油精的味道清凉，可谓提神醒脑神器。只闻味道可能觉得提神效果还不够，那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，提神效果很好。 2、眼保健操法。闭上眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍，尤其是眼部周围的穴位要多次用力按摩，会感觉很酸痛，按完以后会很舒服，而且会感觉眼睛明亮，大脑也瞬间清醒，多做几次效果更佳。 3、食物提神法。吃两块巧克力，或者喝一杯咖啡、茶，都有提神醒脑的效果。 4、运动法。在过道里走动走动，眼睛向窗外眺望一会儿或者跟同事说两句话，都可以帮...

1、喝咖啡喝咖啡这点大家都知道，咖啡具有提神的功效，所以很多经常开车的朋友在后备箱里会一直备着，以备不时之需，但咖啡不能经常喝，长时间喝咖啡会对咖啡出现抵抗力，最终会达不到提神的效果。2、喝茶叶喝茶叶比喝咖啡的人要多，咖啡和茶叶相比略显的不太正式，以及茶叶对身体有很多好处，所以很多人喜欢喝茶叶。但喝茶叶的效果和咖啡来比会略显不足。3、吸烟吸烟具有提神的功效，这是很多司机在面对瞌睡时的首要选择，若身体抵抗不住瞌睡的症状，就算吸再多的香烟也会失去效果，但对于轻微的瞌睡现象还是有很好的提神效果的。...

1、薄荷清凉助我提神，喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。 2、中医自我按摩，当学生用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激，...

1、当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。2、茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。3、可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。...

1、喝可乐能提神。2、因为可乐含有咖啡因。咖啡因，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。咖啡因，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。...

1、洗个冷水脸，中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦！ 2、嚼口香糖，洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。 3、走动一下、聊聊天，如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能...

1、睡眠质量差很多年轻人喜欢睡觉前刷小视频、打游戏或追电视剧，势必会缩短睡眠时间，再加上晚上做梦，让人们第2天醒来没有任何精神，从而使得白天犯困。若长时间下去可能引起神经衰弱。2、发作性睡病发作性睡病一般发生在青春期后，不管什么时间和地点都随时睡着。另外也有可能是患有睡眠性呼吸障碍，因为一些因素而使得上呼吸道堵塞，睡眠时呼吸暂停，使得身体缺血和缺氧，导致人们白天容易困倦、疲乏和嗜睡。3、贫血每个年龄段的人群都有可能发生贫血，其主要症状是困倦和疲乏，且伴有头晕头痛、注意力不集中和脸色苍白。贪睡...

1、按摩穴位：在正常情况下，晚上是用来睡眠的，如果上夜班不能睡觉，就会是身体处于疲惫状态，在对百会穴和风止穴做按摩的时候能起到提神效果，也可以使用风油精，味道比较刺鼻，能起到很好的醒脑作用；2、喝黑咖啡：黑咖啡中含有的咖啡因能刺激中枢神经，使中枢神经处于兴奋状态，这时候就会解除身体疲惫，能起到很好的提神效果，不过为了身体健康，最好不要长时间喝黑咖啡，还需要规律生活饮食，多去保证充足睡眠，才能有利于个人身体以及内分泌系统健康；3、适当运动：在身体发困的时候按摩或者喝黑咖啡后不能起到缓解效果，就...

1、补充睡眠：短时间内补足睡眠，充分的睡眠才能解决犯困、乏力，以及全身不适的症状；2、适量运动：在空气流通且温暖、舒适的地方散步、做操，多吸收新鲜氧气，排出二氧化碳，调整自己机体的代谢以及生理功能；3、饮食：适当食用使头脑保持清醒的食物和功能性饮料，如咖啡、茶、可乐等，还要注意戒烟、酒，不要滥用兴奋剂以及保健、养生、安神的药物。如果使用药物，应由医师开具处方，进行针对性用药；4、其它治疗：可以使用营养补充剂，以及中医的辨证施治，如针灸、按摩等。...

1、起身活动：在上班的时候容易犯困，不妨起身活动。很多人在工作时没有适当休息，而是全身心投入，脑力活动过多通常也会犯困，疲惫。而讲究劳逸结合，工作一段时间起身活动十分钟，眺望一下远方，呼吸新鲜空气，不仅可以让心情保持良好，眼睛得到良好调节，也能在劳逸结合之后不容易犯困。2、适当睡午觉：如果可以适当睡午觉，对上班时犯困情况有减轻作用。很多人夜间睡眠时间不足，容易疲惫，精神状态变差，如果白天也没有适当休息来调节身体，会在睡眠不足后疲惫感明显。要缓解这种情况，建议在中午吃完饭之后间隔一段时间去休息...

1、请求同桌帮忙；如果上课有经常打瞌睡的习惯，或者前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现有打瞌睡的苗头时，让同时即时推一下。2、按摩太阳穴位；有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当疲惫感消失了之后，会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。3、来一点薄荷油；薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧...

1、闻提神油，困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。2、听愉悦歌曲，困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。3、舒展筋骨，有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。...

1、犯困的时候可以去卫生间用冷水洗把脸，可以迅速提神，这个方法是最简单最有效的。用冷水冲过脸以后，整个人会立马很清爽。风油精也是有很强的提神功效的，如果手边有风油精的话，冷水冲脸后，在太阳穴涂抹两滴，立马就精神了。 2、如果经常出现犯困的情况，可以在包里备一些薄荷糖，犯困的时候来一颗，可以起到提神的作用。大部分人在犯困的时候都会来一瓶功能饮料，但是不建议用功能饮料来提神。这些饮料提神的效果虽然很好，但是长期饮用会产生依赖性，对身体是很不好的。可以用茶水喝咖啡来代替功能饮料。 3、如果办公室是...

1、保证充足的睡眼时间；按照人体的生物钟的，一个人每天最起码要有八个小时的睡眠时间，这对于很多人来说是基本上没有睡到八个小时的，尤其是对于一些需要加班的上班族来说，更加是没有办法满足八个小时的睡眠。如果条件允许的话，尽量的不熬夜，早点休息，保证充足的睡眠时间。2、睡眠质量；不是说有时间睡觉就可以了，比起睡眠的时间，睡眠的质量更为重要，也就是说你的睡眠状态，是深入熟睡的状态，还是半夜会反反复复醒来或者是失眠，睡眠质量够好的，一天睡5.6个小时也足够。3、喝茶或咖啡提神；如果在上班时间犯困，又不...

1、喝咖啡或茶。冲泡咖啡和茶叶几乎是每一位办公室人员都会为自己配备的东西，除非你体质特殊，否则喝咖啡或者茶是可以让再一次精神起来的。但据说常喝咖啡提神不好，而且对于那些特别讨厌咖啡或者茶的人来说，这显然不适用了。2、涂风油精。风油精是提神的必备良药啊。风油精的味道可以刺激到我们的感官，从而使得我们变得精神起来。一般我们把风油精涂在太阳穴或者鼻子下方。有的人觉得风油精味道太重了，那么该怎么办呢?你可以只闻一下风油精的味道，但这样的提神效果一般。3、冷水洗脸。当你的精神已经要消失的时候，你可以去...