1、双手背后交叉拉伸手臂:长时间久坐或是低头刷手机，就有可能出现肩颈僵硬、疼痛的情况，这样就可以试着通过双手背后交叉拉伸手臂的方法来进行缓解，一来可以改善驼背问题，二来可以放松肩颈以及背部肌肉，进而达到纾解疲劳感的效果。 2、左手勾拉右手:左手勾拉右手的方法很简单，主要是先举起左手手臂，然后向背后弯曲，之后再用左手去触碰向上伸展的右手，保持这个动作五到十秒钟，再换右手进行同样的动作。注意做的时候要抬头挺胸，这样拉伸效果会更好，还有做之前要注意先活动一下手臂，以免出现抽筋的问题。 3、双手推墙...

1、恋土2、同归3、宿醉4、泪姬5、红豆6、白越7、余味8、逝爱9、小影10、冷天11、醉薇12、逐野13、白柏14、鹿嘆15、回音16、残阳17、情执18、芷芹19、低唤20、话酸21、晚安22、饮鸿23、空白24、唇蜜25、前事26、孤笛27、寄予28、明媚29、無奈30、碧曼31、思颖32、无心33、唤魂34、浅沫35、晨熙36、曖昧37、醉归38、之绿39、念文40、夜莹41、独菊42、安彤43、痴梦44、江鱼45、白瓷46、心雨47、诗诗48、紫柔49、迷茫50、冰点...

1、中国国内航空的经济舱乘客可以免费携带20公斤的托运行李，商务舱为30公斤，头等舱40公斤，小型行李可直接手持上飞机，其标准为20寸行李箱大小(55*40*20)，不能超过5公斤。2、超出免费行李额的部分统一计价标准按经济舱全价票的1.5%来收取，即每公斤按照票价的1.5%来计算，其中的票价是全票价，不包括机建燃油和保险费等。...

1、方法一：衬衣背朝上平放在平躺的地方。用一张A4大的纸或杂志，放在领口下方的位置。把衣服左\右\下，和袖子的部分沿纸的边缘折向中间，压平。将折好的衣服反过来，整理好领口，小心地抽出放进去的纸。这是一种最基本的衬衫叠法，也是很多生产衬衫的工厂在出厂的时候会做的事。2、方法二：沿着肩部折叠一半，大小取决于您想把衬衫折叠成多大。然后往下折叠袖子。如果有双克袱的袖口，使袖口平坦的折叠在其一边。然后折叠另外一半。折叠另外一个袖子。现在衬衫应该是长方形，上下宽度要保持一致。折叠衬衫下半部分覆盖住袖...

1、打开ppt，点击顶部菜单中的插入，新建幻灯片，插入合适的模板，输入内容，点击设计选项栏。2、选择喜欢的设计方案，再次点击需要的设计方案，插入并应用，鼠标右击PPT预览处，可以对ppt进行相关设置，完成后。3、根据需求新建多个幻灯片，然后点击从当前开始，从头开始，即可进行播放。...

1、温瞳、柔情2、甜妻、冷夫3、著迷、动心4、暖瑾、画生5、束缚、羁绊6、迷情、迷念7、忘末、念初8、久忘、勿忆9、意我、许你10、终情、钟情11、梦终、言初12、心上、心归13、失憶、拾憶14、七寻、九觅15、念情、归心16、倾心、倾慕...

1、微博搜索的时候出现-200，第一种原因就是微博的服务器出现了问题，也就是远程故障，这个需要等待微博官方修复才能解决。一般来说在深夜的时候有可能会出现这种情况，因为任何的网络产品都是通过服务器来为广大用户服务的，需要有数据的更新和调整的时候，会出现报错或暂停使用的情况，不过一般来说像微博这种还是比较少见。2、服务器原因的解决办法：等待，过一会再打开登录。3、第二种原因就是手机上的微博客户端版本比较老或者电脑端浏览器有问题。4、客户端版本原因解决办法：手机端卸载现有版本，重新下载安装最新的。...

1、使用精华液应在护肤程序中的第三层，也就是在洁面、爽肤水之后使用。在清洁完皮肤之后，还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华液，因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。 2、精华液用量不是越多越好。即使是适合自己使用的精华液，也不是越多越好。因为不能吸收的多余成分会造成肌肤负担呢。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。T字区一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周围擦2次。 3、敷面膜前用精华液效果翻倍。精华液作为基底液使用可以帮助后续护肤品吸...

1、首先点击微信的支付选项，然后在打开的支付页面中，点击右侧的钱包选项，接着在打开的钱包页面中，点击帮助中心选项。2、进入客服咨询【微信状态怎么设置永久】，这时客服会回复，微信状态设置完成就是永久，但是只能自己观看。...

1、不要独自在河边、水塘边玩耍，远离无人的湖边，尤其是小孩子，即使人多也不能在没大人看护的情况下在水边嬉戏。2、不会游泳者，不要进到深水区，即使带着救生圈也不安全；尤其不要在野外游野泳。3、小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有成人的带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。4、小学生一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。对刚学会游泳的同学更不能这样做。5、对自己的水性...

1、平仄方法区分：看对联的最后一个字，上联最后一个字是三声和四声(仄声)，下联的最后一个字是一声和二声(平声)，如：对联尾字旺wàng四声是下联，兴xīng 一声 是上联。2、张贴方法区分：对联的张贴撰写要求是上联在右侧，下联在左侧。因为古代人写字是从右往左写的。这个方法现在在观看对联时候很难区分了，因为很多人根本就不知道，随意贴出来的。所以容易辨别错误。3、含义方法区分：每副对联都有自己特定的含义，在写对联的时候普遍把含义深刻的作为下联，上联的价值更多是在引导作用上。上下联基本属于因果关系...

1、进入支付宝APP个人中心界面，在选项中点击“蚂蚁借呗”。 2、进入蚂蚁借呗界面，查看个人额度，点击“去借钱”。 3、进入订单填写界面，根据系统要求填写选择相关信息。 4、信息填写完成之后确认利息，验证指纹或者是输入支付密码即可完成借款。...

1、佩戴口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物，宜佩戴N95及以上防护口罩。 2、可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医。 3、戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤。 4、外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。...

1、减肥期间的你可以从饮食上控制少吃点饭，多吃些粗粮、红薯等增加饱腹感，而且可以促进胃肠代谢清理肠胃，达到去脂的效果。 2、减肥餐中可以选择吃水煮鸡蛋、豆腐、鱼、贝类肉等低脂肪的蛋白质食物，帮助减肥中的你消耗过多的脂肪而又不肚子饿。 3、减肥期间，一定要控制吃零食的习惯，因为许多零食中含有很多的热量，高热量是指肥胖的原因。吃零食的习惯可以用水果代替，水果中含有许多的卫生素，可以帮助身体去脂减肥作用。 4、减肥期间晚上吃东西不能吃过饱或过多的食物，可以选择吃蔬菜加一个鸡蛋，这样可以饱腹，减去过...

1、首先要注意走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而对行进在其中的行人会带来一定的危险。 2、要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌；而一些老树由于已经枯死，根基不牢，也非常有可能在大风天气中断裂，对行人会造成危险。 3、要注意轻型车的安全。由于轻型车重量较轻，所以在高速行驶中可能被大风掀起。所以要在轻型车上放一些重物，或者慢速行驶。 4、要注意尽量少骑自行车。因为在大风天气中，顺风或逆风...

1、银行卡被单向冻结的话一般来说六个月左右的就可以自动解冻，最迟解冻时间是九个月。2、持卡人的银行卡由于相关原因被法院冻结的话，一般来说，期限不得超过六个月，而动产被查封、扣押的话期限一般来说不得超过一年，不动产以及其他资产被查封、冻结的话不得超过两年。3、如果银行卡的冻结期限即将到达，相关机构申请延迟冻结期限的话，一般不得超过二分之一时间，也就是不得超过三个月。...

1、有一些早熟的桃子品种在6月份左右就成熟了，中熟的品种一般会延迟1-2个月的时间，而晚熟的品种则要等到9-11月，有的时候在下霜的时候才刚刚生长成熟。2、如果是温室里面种植的，成熟的时间会比较早一些，通常5月份就会生长成熟了。3、另外，栽种地区的不同也会影响到成熟的时间。无锡阳山的桃子是在清明前后成熟的，奉化的桃子是在5-9月份左右成熟的，重庆地区的桃子则是在6-7月份成熟的。4、桃子是有很多品种的，栽种的品种不一样，它的成熟时间也是不有区别的。...

1、山竹是夏季的水果，果实多是在5月到10月份之间会成熟，其中在8-10月之间产量最高。2、通常在5月份前后就开始陆续上市，市面上就有售卖的。它里面含多种维生素，营养价值较高。平时可经常购买食用，买的时候要选中等偏小的，新鲜的，这样的口感更好。...

1、水芹菜对土壤的要求较高，适宜在肥沃、湿润的土壤中生长，播种的土壤可以选择水田土或沼泽地的土壤，这两种土壤较为合适。播种前最好将种子放在水中浸泡24小时，水芹菜的种子很硬，这样可以加快种子发芽的速度。 2、之后需要将种子从土壤中取出用纱布包好，放在冰箱里催芽，等种子露白后就可以进行播种了，播种时每个坑丢2～3颗种子即可。播种完成后需要在种子上方盖一层土，盖的土壤不能过厚，这样做的目的是为了保温防水。 3、等种子发芽后要适当的施尿素和硫酸铵，每次给植株施肥前最好先用适量的是稀释肥料，这样可以...

1、湿热毛巾处理，十几分钟后固化的万能胶变软即可清除。在有万能胶的地方再滴上一滴万能胶，固化的万能胶变软，用毛巾即可除去。2、有机溶剂溶解，比如丙酮。使用解胶剂清洗。3、如果条件限制，可以用酒精(白酒、料酒等亦可)浸泡被粘处1-2分钟，用剪刀(小心划手)慢慢刮掉。4、买一瓶“天哪水”或“松节油”，抹在手上，就可以轻松洗掉万能胶。5、用香蕉水滴在胶水渍上，再用旧牙刷不断搅刷，待胶水迹变软之后脱下，接着用清水漂净，反复冲刷，刷干净后中止即可。6、用绝缘油。倒点变压器里面的绝缘油在胶水渍上，万能胶...