美文 虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般要知道减肥的作息时间表，克制食欲的同时，补充营养，赶紧来看看吧。睡醒：早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。早上：早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等...
美文 如何减肥最有效？减肥其实并不难，一些生活小常识就能让你轻松瘦，下面专家分享13条减肥的常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。5、在家做饭的时候...
美文 以前减肥对我来说就是一个遥不可及的梦想，减肥的方法也试过很多，比如吃减肥药、节食、运动等等，每次减肥开始的时候都是信心满满的，可是到后来没有持之以恒的定力，减肥计划都以失败告终，就在一个偶然的机会我找到的一个好方法，也可以说是从失败的减肥中积累出来的经验，为了帮助更多的胖美眉，现将方法分享一下。1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进...
美文 几招让你从新人变达人几招让你从新人变达人“我适合什么职业？如何把工作做得出色？怎样才能找到自己的职业生涯？”相信每一个职场新人都曾为类似的问题辗转反侧。陶氏化学有关专家对新人支招：我们每个人都曾经是菜鸟，可是现在已经不再是完全靠自己，独自打拼的时代。只要灵活善用公司的职场资源，可以助你尽快从职嘲菜鸟”变身为“达人”，打造可持续发展的职业生涯。NO.1：找个职场领路人初出茅庐的新人，在工作中必然会遇到各种挑战。现在，许多注重员工可持续发...
星座 1、运动。有氧运动配合无氧运动，长期坚持下来可以达到减肥的效果，可以强身健体。而且多出汗有利于身体排出毒素，对皮肤非常好。关键是，运动一般成本非常之低，随时随地都能进行一些运动。值得注意的是，运动贵在持之以恒。2、少化妆。学过化妆的人都知道，好一点的化妆品成本都非常之高，而且有时还会引发过敏长痘之类的小毛病，还要花费一些看诊的费用。少化妆，不仅能避免一些麻烦，关键是能省钱。但也不是说不化妆，一些场合还是需要化妆的。3、注意皮肤的日常保养。女人是一定要保养的，身材可以靠运动，但脸还是需要护肤品...
星座 1、点击主菜单的QQ空间，进入网站后点击城市达人，然后按照系统提示操作，等它审查通过就可以了。2、城市达人是Qzone社区（qzone.qq.com）为各地区空间网友提供的展示平台，发掘我们身边独具特色的您。...
星座 1、汤达人桶装一箱12个。汤达人是中国台湾省统一集团的，统一汤达人是统一集团旗下一种高品质的方便面，已推出日式豚骨拉面、酸酸辣辣豚骨拉面、海鲜口味汤面、罗宋汤面、味增拉面、辣牛肉汤面及椰汁鸡汤面七个口味。2、方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面。是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面...
星座 1、首先，要接受自己的内向性格。内向者谨慎、稳重、城府较深，往往做事可靠，亦容易被别人所认可。所以，性格内向者首先要接受自己，认识自己性格上的优势，在生活、工作中用己所长。2、其次，要把别人对你的支配看成是信任，乐意地接受、乐意地做。经常被人支配、安排多做事，你不要把它看成是“人善被人欺”，而要认识到这是别人对你的信任，这样心里就乐意了。人是累不死的，只会怄死、气死，心里乐意了，不怄气了，高兴地接受别人的支配，人际关系也就好了。所以，外向者善用嘴巴和言语交际，内向者则要善用手和行动交际，同样...
星座 1、贵在它的汤的配方上面,首先是汤达人讲求独特的汤的特色,汤是面的灵魂,与传统方便面有所不同,鲜香浓郁,摈弃传统方便面只吃面不喝汤现状,汤达人为面找到灵魂伴侣,更为爱喝汤的年轻人量身打造,品牌本身宣扬的也是喝光才。 2、其次,统一汤达人突破传统方便面的制汤工艺,在食材的甄选上,以荟萃猪骨、鸡骨、蛤蜊、昆布等精华进行精心熬煮,汇聚成大包汤底,还原鲜。 3、汤达人不是模仿的日式拉面,而是日式方便面,一分价钱一分货,对得起这个价格,但是期望也别太高。汤底包做得好，目前国内还没牌子能超越。不过口味问...
星座 1、INS达人是指在INS上面在某个领域非常擅长的人，比如在美妆，你可以称它为“美妆达人”，在服装搭配上面，你可以称它为“服装搭配达人”，这些在INS中的“达人”被网友们统称为“INS达人”。2、INS是Instagram的简称，它是一个社交软件，人们可以通过该软件分享自己的生活状态，主要是用一种照片的形式来呈现给其他人。在2012年4月10日，Instagram被Facebook以10亿美元收购。在2016年12月13日，Instagram官方公布Live直播功能正式的向所有用户开放。...
养生 1、用水果代替。想吃零食的时候，可以用水果代替。但是水果中也会含有果糖，每天的食用量也不能太大。但是水果中的糖分跟曲奇相比可要小的多。所以为了戒掉吃曲奇等高糖高热量的食物还是可以用吃水果来代替的。2、转移注意力。想吃东西的时候，可以做些别的事情转移下注意力。食欲持续的时间大概在15分钟左右。所以找一件事情认真的去做，就可以轻松的缓解食欲了。3、刷牙。刷牙的时候会向大脑传输吃完东西的信号，可以很好的抑制食欲。尤其是使用薄荷味道的牙膏。4、洗澡。洗澡可以很好的平复情绪，所以利用洗澡可以很好的缓解...
养生 1、深蹲是能瘦腿的，只要姿势足够正确，就能达到瘦腿的功效。2、做深蹲的准备工作：双脚自然分开，比肩部略宽，双脚脚尖稍偏向外侧，抬头挺胸直腰收腹，后背挺直。保持正规的姿势，就像上学时老师要求的坐姿一样。正确的姿势对于深蹲的效果有很大的影响。3、众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。...
母婴 1、请小朋友到家里做客如果宝宝是独生子女，没有兄弟姐妹，平时在家会比较孤独，这样个性方面就会喜欢独来独往。家长就要创造条件让孩子可以跟小朋友一起玩。可以邀请亲戚、朋友的小孩来家里玩，这样孩子就变身小主人，在家可以让孩子学习如何分享玩具、零食，提升小主人的意识，这样以后入园了，也可以跟小朋友打成一片。2、多带孩子参加社交活动家长可以经常带孩子外出，参加一些有意思的社交活动。比如参加一些小聚会、故事会等等，这样孩子在参加聚会的过程中以认识更多的同龄人，学习到一些待人接物之道，也不会害羞胆怯了。3...
母婴 女士减肥最快的运动?女士减肥做什么运动呢?说到减肥，想必大家都非常熟悉了，我们介绍到，想要拥有魔鬼身材，减肥是必须要进行的!夏天将要来临，女士朋友们可以怎样快速减肥呢?试试运动减肥吧!健康减肥不反弹哦!下面，我们强烈推荐以下8种减肥运动,坚持运动，瘦出好身材还提升气质。 方法/步骤 钢管舞 有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是:先在...
科技 1、下载安装小达人点读包客户端。2、打开小达人客户端后，选择左侧一列图表中的“本地资源”。3、单击文件路径右侧的“...”选择点读包所在文件夹。4、双击需要安装的点读包。5、在新弹出的对话框，填写书名号。6、填写内容起贴号。7、点击“安装”，安装点读包。8、点读包安装完成后，可以在内容管理中，查看已经安装的点读包。9、点击弹出点读笔。...
影视 《中国达人秀2019》王小旭出场是第1期节目，是一个素人选手，之前没有参加过节目。王小旭自带搞笑天分，最后表演完后获得了四票，顺利通关，直接进入半决赛。 王小旭32岁，来自东北吉林的小伙子，本身的职业是游戏原画师，曾给游戏保卫萝卜画过原画。在第一期节目中，王小旭现场用约德尔唱法唱了一首《保卫萝卜》，获得了全场观众的认可。连一向十分严格的金星老师，听完王小旭的演唱后更是大赞不已。 王小旭不光歌唱得好，而且自带搞笑天赋，和四位观察员互动的时候幽默感十足，逗得四位观察员大笑不已。他的表演是赏...
时尚 有人说，潮流的中心永远是在街头！并且，是要在“中心的中心”，那就是时装周期间，时尚达人的街头表现啦。2023春夏时装周落下帷幕！在这期间，各个走秀的场外，如巴黎、纽约、米兰、伦敦等每个城市街拍中，来了解真实的流行趋势。可以看到，在秋冬季节举办的时装周，达人们所穿的是2022秋冬正流行的款式，这些混搭潮流和创意的时尚达人都在穿什么？下面就从她们的街拍穿搭中，总结了8大风格，来看2022秋冬的时尚晴雨表吧！帅气的皮装从西装到夹克，还有风衣，都选择皮革。在观看2023春夏时装周这些天来，皮革的穿搭很...
时尚 热吻不脱色 达人授唇妆技巧挑选易于使用，并持久上色，适合使用的唇膏。无论何时何地均能轻松塑造出完美的妆容。容易配搭的颜色也一样重要，随时为每位女生塑造理想的不脱色唇妆，同时带给双唇柔滑明亮的自然色彩。技巧是：直接使用于唇部，也可以手指蘸取少量唇膏涂于双唇来增添一抹迷人光彩。不同唇部问题=不同唇膏选择×不同技巧干燥脱皮唇=去角质×防水唇膏唇部磨砂去角质防止脱妆。Point：干燥唇去角质应该是防止唇膏花妆、嘴唇脱皮最有效的办法了。可以用脸部磨砂膏，也可以用红...
时尚 达人支招：想变美 先“变眉”达人支招：想变美 先“变眉”一：修眉心得1、顺着眉毛生长方向拔去双眉之间（眉心位置）及眼睑的杂毛，次数不要过勤。2、调整好眉毛的比例，可把眉毛平均划分为4份，眉头至眉山占3份，眉山至眉尾占一份。3、大部分的眉毛在修剪后都需要相当长的时间才会再度生长，因此修眉时需格外留神，不应胡乱修剪。二：眉毛新潮1、眉色。Old：黑色或深棕色、深灰色。New：自然淡色，如浅啡色、金咖啡色。2、眉山。Old：高眉山，突显起角位置，接近眉...
人人学习，分享乐趣