秋冬

先吃菜后吃饭建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。餐前吃个橘子多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。主菜多吃鱼鱼，尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，有燃烧体脂、促进代谢、减少人体甘油三酯的...

秋冬季中医养肾祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺...

4种不花钱补肾法1、早卧晚起冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。2、接触阳光阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。3、多泡脚中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒...

在脱发专科门诊，经常可以看到年轻姑娘或小伙子紧张地对医生说：“大夫，我得了脱发病，最近每天梳头时都要掉一、二十根头发，麻烦您赶快给治一治吧。”有的还小心翼翼地拿出用纸包着的头发让医生看，态度非常认真。头发除了它的生理功能以外，最主要的就是容貌的修饰作用了，试想，如果姑娘失去了飘逸的秀发，小伙都成了“和尚”，那将是何等的“惨”状!那么，每天掉十几根甚至几十根头发是不是脱发病呢，为什么每天会掉头发呢­？这要从头...

秋季是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。尤其是老年人。儿时起，每进入秋季，老人就让吃一些大枣、枸杞、百合、红薯，能健康度过秋燥和冬季。枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。大枣：大枣性味甘平，入脾胃...

秋天来了天气越来越冷。这时候我们头疼的静电问题也随之而来。那我想问一下，请问大家知道如何去防止静电的发生吗？接下来随着小编一起去看一下吧。教你秋冬如何防静电秋天来了，经常被静电闹一下，挺难受的。当人在活动时，皮肤与衣服或者衣服之间产生摩擦，就会有静电，人们使用的电器类物品和秋天冬天人们大多数都传化纤衣服，人体就会吸收家电的静电，加上卧室墙壁内和地板大多数是绝缘体，空气也不湿润，所以更容易受到静电干扰由于老年人的皮肤相对比年轻人干燥以及老年人心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素，因此老年人更容...

秋冬季节养护绣球花，需要控制浇水，这个时候让土壤处于微湿偏干的状态最为适宜。气温逐渐降低之后，还需要将其移到室内温暖处养护，以免它产生冻害，在秋季还需要为其追肥1-2次，但是到了冬天就需要停止施肥，以免产生肥害。秋冬季节怎么养护绣球花1、控制浇水绣球花虽然喜欢在湿润的环境中生长，但是它不耐水涝，秋冬季节气温会逐渐降低，此时水分会蒸发得比较慢一点，所以这个时候养护绣球花，需要为其控制浇水，让土壤处于微湿偏干的状态最为适宜，一定不能产生积水。2、室内保暖绣球花喜欢在温暖的环境中生长，它是一种不耐寒...

蟹爪兰在秋冬季节养护时，需要将温度控制在适合植株生长的范围内，也就是十五度到二十度的范围内，并且还需要为植株提供适宜的水分和养分，使植株健康生长，最好还需要对植株进行适当的修剪，控制植株的生长方向。蟹爪兰秋冬季节管理方法1、控制温度秋冬季节温度降低，蟹爪兰的生长速度变慢，此时如果想植株生长的更好，就需要适当的控制温度，将温度保持在十五度到二十度的范围内，维持植株正常的生长，才能使植株顺利度过冬季。2、适当浇水蟹爪兰在秋冬季节养护时，需要为其提供较多的水分。在秋季可以向植株浇灌水分，也可以向植株...

秋冬天气开始转凉，光照条件减少，对于一些植物的生长是一种挑战。那秋冬适合种什么植物？ 秋冬适合种蜀葵、玫瑰、碧桃、百合、木槿、二月兰、玉簪、萱草、丁香、海棠...

适合秋季种植的蔬菜：可选择西兰花、卷心菜、花椰菜等品种。适合冬季种植的蔬菜：可选择香菜、菠菜、大蒜等品种。这些蔬菜均为秋冬季节的应季蔬菜，含有非常丰富的营养成分。一、适合秋季种植的蔬菜1、西兰花西兰花也被称为青花菜，一般可以在春季3-4月份播种，也可以在秋季7-8份月播种，西兰花含有丰富的膳食纤维、硫胺素、胡萝卜素等多种营养成分，有利于增强身体免疫力，以及预防各种疾病。2、卷心菜卷心菜又被称为包菜，一般能够在春秋两季播种，不过卷心菜在春季播种成活率会比较高，卷心菜大部分人都喜欢吃，而且长时间食...

蔬菜是人们每天都要吃的，住在城里的很多家庭都是买着吃，有的家庭想要在阳台或是庭院种植蔬菜自己吃。那么，秋冬种植什么蔬菜？一、秋冬种植什么蔬菜？秋冬可以种植胡萝卜、卷心菜（甘蓝）、白菜、蒜苗、生菜、香葱、菠菜、香菜、莴苣、白萝卜、油菜、茼蒿、芹菜、花菜、西兰花等蔬菜，这些基本上都是耐寒蔬菜。二、蔬菜播种时间介绍1、胡萝卜：在广东、福建等地，可在8-10月份播种，冬季收获。在长江中下游地区，可在8月上旬播种，11月底收获。在华北地区，可在7月上旬至中旬播种，11月上中旬收获。2、卷心菜：卷心菜较耐...

青江菜、大白菜、萝卜、生菜等都适合秋冬季节栽种，但是如果在冬季栽种，成活率非常低，所以最好在秋天种植。青江菜青江菜可以在4月、5月、8月、9月种植，但是最好选择秋季播种，因为如果在春天种植的花，非常容易招蚜虫，一般在我们在6月、7月、10月、11月就可以收获果实了。大白菜大白菜在我们的生活中也很常见，一般种植大白菜都是在秋季，民间经常说，经过霜打的花朵会更加好吃，很多人基本在八月上旬就会播种，即使是中晚熟的品种，也会在九月初种植，晚睡的品种的，可能会在九月中上旬种植。萝卜萝卜在我们的生活中，还...

进入秋冬后，气温开始慢慢下降，基本在几度到十几度之间，那此阶段适合种什么菜？ 秋冬适合种蒜苗、大葱、韭菜、生菜、菠菜、香菜、苋菜、白萝卜、胡萝卜、莴苣、油麦...

秋冬季节气温开始下降，此时也正是一些植物栽种的好时节。那秋冬季节适合种什么树? 秋冬季节适合种刺槐、黄杨、鹅掌楸、紫叶李、柿子树、腊梅树、夹竹桃、玉兰树、五...

秋冬季节气温开始下降，昼夜温差变大，空气湿度大。那秋冬适合种什么花？ 秋冬季节适合种玉簪、萱草、山茶花、蟹爪兰、长寿花、二月兰、蜀葵、风信子、水仙花、扶桑花...

1、小白鞋+各种裤装：穿着小白鞋会让全身有一种轻盈感，配上裤装时也不会让人感到沉重，不管冬装夏装闭上眼睛搭都不会出错。黑色长裤搭配小白鞋可以增加休闲感，不会过于严肃正式；牛仔裤配上白鞋干净简洁；现在阔腿裤也有卷土重来的流行迹象。2、小白鞋+各种裙装：浅色装扮看上去凉爽降温，搭配小白鞋也能增加几分率性；黑色连衣裙很能突出女性的冷艳性感，搭配小白鞋，会增加柔和感；搭配碎花裙一样很适合，本来繁复的碎花裙，再搭配复杂的鞋子会更让人眼花缭乱。 3、小白鞋+西装套装：也许是因为穿一整套西装气场超强，在秋...

1、羽绒服：羽绒服重量轻，但是比较柔软蓬松，体积较大，只是折叠存放占空间比较多。收纳的时候可以用力将羽绒服叠好卷起装进较小的收纳袋中，既透气又省空间。使用真空袋收纳的话要记得留点空气，避免破坏羽绒服的保暖性，而且每隔三个月最好拿出来晒一下透透气。可以在羽绒服的口袋里放些活性炭，不能放樟脑丸，因为樟脑丸容易引起衣服变色。2、呢大衣：呢大衣比较挡风保暖，有一定的硬度和厚度，难以折叠存放。呢大衣收纳之前一定要清洗干净，最好用软毛刷和吸尘器除掉灰尘，并晾晒一小时，然后悬挂在衣柜最里面就可以了。3、羊...

1、选择钓位（1）在河水急流旁的大洄水靠下段的河水分水处；（2）在河水缓流处（如河流中间的河水平流处）；（3）在河水较深的稳水处；（4）在河床陡坎靠岸边深水中的小洄水处，都可以钓到红尾。2、手竿悬坠浮钓法：（1）选用6.3～7.2米的超硬调长手竿为好，因红尾活动、觅食，一般离岸较远，鱼竿短了，不易钓到红尾；主线用0.4毫米粗的线，因鱼吞钩后凶猛，易拉断主线，线总长超过竿子20～40厘米为宜，可便于抛甩和起鱼。子线用1.5~3号线绑伊势尼7～9号钩，可用单钩和双钓，七号立漂，坠略重，否则抛不出...

1、体内补水：就是多喝水，喝进去的水渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。2、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。3、要注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜...

1、低温存储：将苹果放到冰箱的保鲜柜中，保鲜柜的温度调节低一些，然后将苹果装在保鲜膜中，放到保鲜柜里面存储。2、纸箱子：挑选出一个没有破皮、伤疤的苹果，放到纸箱子里面，然后在放在通风的地方存储，能够使苹果保存比较长的时间不变质。...