美文 21天减肥法是网上盛传的一种减肥方法，据网友分享效果很不错，那么21天减肥法的具体步骤有哪些呢？21天减肥法第一阶段：21天减肥法第二阶段前3天：断食疗法完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水。特征是“刻意，不自然”。建议从经期结束后第二或第三天开始实行，早上喝一杯500ml温度在25度左右的淡盐水(加盐量不超过2g)，小口小口喝下，像吃早餐那样，一补充水份，二促进肠胃蠕动排毒。如果喝不下或者胃不好的同学，可以改为蜂蜜水代替，当然最好是淡盐水。注意：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，...
美文 久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示，49%的白领一族发胖了，其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活，让很多人体重增加了10至20磅。那么究竟白领们如何利用上班的空闲时间来减肥呢？小编教你利用一分钟减肥。白领减肥方法一：花粉减肥法这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省...
美文 近半百的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。麦当娜的瘦身减肥法麦当娜的进食方式，与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。麦当娜的瘦身减肥法其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，...
美文 女人不仅要追求完美的容颜，也要追求完美的身材。不少女人尝试了各种减肥方法却依然没有显著的效果，而今天养生在线要给您介绍的是点穴减肥的方法。点穴减肥法1、针灸点穴法针灸是最传统的一种点穴减肥法，通过对穴位的刺激，调整人体整个的新陈代谢功能，以此达到对肠胃蠕动抑制的作用，同时也对胃酸的分泌进行抑制，这样就不会容易感到饥饿，自然就能减少热量的输入，从而起到减肥的效果。这种方法尤其适用于脂肪型肥胖的朋友。2、香穴疗法用大拇指对身体各部位的穴位进行点压，将体内能量的通道打通后，就能够有效增强人体代谢的能...
美文 荧幕上，那些世界级的超级巨星美女们一个个身材妙曼美丽，可是他们背后采用的变态饮食减肥方法你知道吗？九种最变态的减肥法控制净化断食法(Master Cleanse)这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这不是在开玩笑吧？生食减肥法(Raw Food Diet)这种方法适合素食者。这部分朋友认为，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过...
美文 要有乐趣。如果你要坚持它，就必须喜欢它。当你发现一种运动不适合你的时候就要换一种其它的，厌倦会毁掉你的动力。1.了解你要做什么。把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。2.给自己一些奖赏。在周末或是月末，如果你坚持做完了你的健身计划，作为奖励，可以款待一下自己：可能是一条消息或是一双新的跑步鞋。3.要有计划。安排好你的健身日程并将其写在你的日程本上，把它们当成不能错过的重要约会来对待。4.把你的进展记录下来。一个健身日记账可以使你时刻...
美文 关于21天减肥法，相信很多在减肥的MM们都知道，21天减肥法是科学的减肥。主要是说在21天之内，对饮食进行控制，不吃药物也不运动达到就能达到减肥效果。21天减肥法主要分为三个阶段，第一阶段断食疗法；第二阶段蔬菜水果疗法；第三阶段正常饮食。那么21天减肥法第二阶段怎么办呢？21天减肥法第二阶段意思就是坚持了3天断食，到了吃蔬菜水果餐的时候，在这个阶段就需要减少热量吸取，调整饮食比例，增加一些适当的运动就最好了。最重要的还是坚持，减肥最核心的就是坚持，只要坚持着21天，就一定能够成功的减肥，达到瘦...
美文 21天减肥法成功案例是什么，来一个网络的妹子，在21天内成功的减掉7斤。21天减肥法就是这么得来的，她合理安排自己的饮食和增加运动，基本上每天都吸收很少的热量。所以在短短的21天就能够成功的减肥，但是这种减肥方法要一直坚持才能够成功，很多人减肥都没有毅力，坚持几天就算了。网上流传的21天减肥法就是在21天内进行科学减肥，通过控制饮食和增加运动来进行。21天减肥法分为三个阶段，第一阶段是断食疗法，就是不吃任何食物，只喝水；第二阶段就是蔬菜水果疗法，经过3天的断食过后，选择一些热量低的食物食用；第...
美文 很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。想要瘦的MM可千万不要错过了哦，赶快来试试吧。1.增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。2.笑一笑来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。3....
美文 减肥，瘦身，想要苗条的身材，那么你知道什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。1、减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天中减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜）蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的...
美文 生活当中的每个人体质不同，所以说带来的症状也是不一样的，有的人的体质属于痰湿体质，而有的人则是属于脾胃虚弱型体质，因为每一种体质都不同，所以说带来的症状也是不一样的，有的人是你好友的人身体不好，还有的人因为出现了头重脚轻，那肥胖这就是很有可能痰湿体质的发生，关于痰湿体质减肥法有哪些呢，来了解一下。1、脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用“参苓白术散”治疗。2、痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷...
美文 减肥是每个漂亮妹妹梦寐以求的事情，因为现在的人都太爱美丽了，所以想通过各种的方式进行减肥了。最近听说美容院里有一种减肥方法叫做磁气减肥法。一般这种方法听说是效果不错的，但是我不太了解这种的方法，所以我也去了解了一下磁气减肥法这种方法都是需要注意什么呢，下面是一些注意事项。1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功3、多喝温热的饮料或茶水，“...
美文 减肥的方法相信很多人都比较热衷，但是哪种减肥方法比较适合我们呢？我们需要做好相应的了解，在进行减肥的过程中我们应该控制好我们的饮食，适当的搭配身体的一些运动来促进脂肪的燃烧才能够更好的达到减肥的目的。泡脚也能够减肥，这是一种健康的减肥方法。现代人经常都会躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸...
美文 夏天马上就要到来了，但是由于经过了一个冬天了之后很多人在不知不觉中胖了很多，现在夏天马上就要来了，可是很多人都没有瘦下来，所以大家现在肯定急于找一种减肥方法能够让自己在一个星期里面就快速的瘦下来，不过这种方法是否真的存在呢，如果存在的话是什么方法呢？想要在一周里面快速的瘦下来并不是没有办法的，而且方法有很多，主要是让减肥者在一个礼拜里面饮食上控制好，同时配合着做一些有氧运动，这样子才能达到减肥的效果。每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂...
美文 减肥这项活动在我们生活中普遍存在，很多人都重视自己的身材，特别是爱美的女性朋友，她们会更加在意自己的体重，如果发现自己的体重上升，她们会马上开始减肥，可是，如果她们减肥的方法不正确，效果也是不明显的。所以，小编今天为大家介绍最佳减肥方法，大家可以试一下。1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水。水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样既能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。2、早上做几个简单的瑜伽动作。进一步加速体内循...
美文 随着人们的饮食水平的提高，再加上现代人的体力劳动减少，更多的人时办公族，导致很多人身上的赘肉很多，体重严重超标。身体肥胖不但影响了自己的外在形象，而且对身体也是不利的。意识到身体肥胖的害处，很多人就开始走向了减肥的道路。九宫格减肥法是由减肥达人赵奕然在不断地摸索着创作的，对于减肥有一定的效果。九宫格减肥法不同于药物减肥，这种减肥方法对身体没有任何的副作用，而且通过运动进行的减肥，不但可以减掉身上的赘肉，而且还可以使得肥胖的人得到锻炼，子啊减肥的同时，增强了自身的抵抗力，可以说是一举两得的事情。...
美文 在不同的季节中，减肥方法选择也是不一样的，想要能够很好的进行减肥，就需要选择正确的减肥方式，这样对减肥也是有着很好的帮助，常使用的减肥方法就是运动，这样减肥方法能够快速的消除身体脂肪，使得得到很好的减肥效果，那冬季快速减肥法都有什么呢？很多人对冬季快速减肥法并不是很了解，在冬季的时候，因为天气比较寒冷，很多人都不知道该如何进行减肥，因此这个时候就可以选一些简单的减肥方法最佳。冬季快速减肥法：红酒煮乌梅做法：1.先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。2.然后不要盖盖...
美文 减肥是很常见的，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是需要选择适合自己的减肥方法，这样对减肥才会有很好的帮助，那快速减肥法月减30斤是什么样减肥方式呢，对这样的减肥方法，也是很多人不太了解的，而且对选择的时候，是不是健康呢，让很多人不太清楚。减肥的时候，都是不能盲目的继续努力，否则对自身健康损害是很大的，那快速减肥法月减30斤如何进行呢，这样的减肥方法，也是有着它自己独特之处。快速减肥法月减30斤：第一、二天：全素排毒餐因为大餐当中多是以肉食为主，而肉类不易被消化，容易堆积在肠道内，产生大量的毒...
美文 减肥是很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以适当的选择一些减肥方法，运动减肥、饮食减肥都是很好方式，这些减肥方法对人体健康，都是没有任何损害，而且在使用这些减肥方法上，都是可以放心选择，那睡觉减肥法如何呢，也是很多人不太了解的。减肥的方法种类很多，所以选择之前，也是要对减肥方法进行很好的了解，那睡觉减肥法如何呢，下面就详细的介绍下，使得对这类减肥方法有着更多认识。睡觉减肥法要点：要点1：有规律的睡眠时间将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或...
美文 低碳减肥法？对于有肉肉的朋友们来说，现在夏天到了，大家最希望的就是自己身上的肉肉能够少一些，这样就能穿自己想穿的衣服。可是，长肉肉容易，减肉肉难。为了让大家能够减下去那讨厌的肉肉，人们研究了很多减肥的方法，低碳减肥法就是这其中的一种。可是什么是低碳减肥法呢？下面就来介绍一下。低碳减肥法是一种最新的方法，是通过饮食来减肥。但是，具体的很多人都不是很了解，也就使得大家在减肥的时候不敢轻易的选择低碳减肥法来减肥。因此，为了让大家更好的了解低碳减肥法，就为大家详细的说一下。低碳减肥法，又称阿特金斯减肥...
人人学习，分享乐趣