专注

1、多做一些事情，因为人的注意力是一种非常有限的资源，所以如果你在脑海中填满所有注意力的“位置”，它就不会留下其他分心的空间。2、当你认为无聊的工作和学习的时候，小额的奖励并不能阻止人们失去专注力，但是如果是更大的奖励就会使人们保持警觉。这种方法可能会帮助你过早涣散。3、保持足够的睡眠，事实上，最近的研究表明，如果你在考试前有一个小时的空余时间，小睡可能比花在修改上更有效地利用你的时间。4、涂鸦也可以集中注意力，但涂的内容很重要。 关于你想要记住的事情的涂鸦更有可能被认为是有意识的思维游荡，...

1、可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。2、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。...

1、从某种程度上来说，专注力是人智力的一个重要指标，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准 备状态。只有注意力集中，才能较好地学到各种知识和技能。由于注意，人们才能集中精力去清 晰地感知事物，深入地思考问题，而不被其他事物所干扰;没有注意，人们的各种智力因素，观察、 记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。2、对于青少年来说，注意力在其心理的发展中具有重要意义。青少年在游戏、作业、活动中，要 感知事物，在各种事物之间进行联想，思考问题，如果注意力不能指向、集中在所要感知、回忆、思 考的...

1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。...

1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。2、可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。...

1、想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。2、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。3、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些...

1、能够陪着孩子和守护孩子慢慢长大，是每一位家长最幸福的事，孩子是我们未来的希望。但在这个多元化的时代，资讯发达丰富了我们的生活，但也分散了孩子的注意力，孩子还没长大，哪能分的清哪些是应该关注的，哪些是不那么重要的。2、孩子的经历本来就有限，这就造成现在孩子专注能力普遍不足，所以在没进行专注力训练的家庭中，真的是几家欢乐几家愁，最苦的还是家长的心。...

1、连数字游戏。孩子学会按顺序数数的时候，就可以玩这种连数字的游戏。孩子需要专注于找到数字的顺序，并动手链接，在链接之后还可以形成一个有趣的图案。 2、舒尔特方格。舒尔特方格是一种测试专注力水平的方式，同时通过舒尔特方格的锻炼，也可以达到几种注意力、分配和控制能力的要求。 3、家庭“模仿秀”。家长可以给孩子放一个较短的视频片段，然后让孩子模仿其中的内容，比如台词、形体、细节等。 或者让孩子在30秒内观察一副图片，然后模仿图片中的人物及细节。 4、后背写字。由家长在孩子后背上写字，孩子通过感受...

1、要休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间，这是提高注意力的关键。睡太多也不好。过度睡眠会打乱你的作息，反而使你更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。 2、做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫无目的，你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想，最后一件事情都完成不了。 3、冥想。冥想有助于提高你的注意力，因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时...

1、音乐是增加智慧的必备营养物，耳聪目明的人大脑才发达，大脑和五官紧密相连，锻炼五官是可以增加大脑的智慧的，让孩子听听高雅的古典音乐，古典音乐对宝宝右脑开发有很大的作用。其中，类似击掌节拍、尤其适合宝宝听，可以边听边让孩子用左手模仿按琴键的姿势，听小提琴曲是则让宝宝模仿压琴弦的样子。纵观那个音乐家不是具有奇思妙想，创意不断呢?如果让孩子能够在早期教育中把音乐潜能开发出来，以后从事音乐事业的话，简直是如鱼得水，他能分辨各种各样的音调。 2、训练孩子的左手，多用左手开发右脑，这是因为左手的形体动...

1、成长式夸奖孩子。夸奖孩子的时候要注意不要只针对结果而夸奖，要多详细说一说他们努力的过程，告诉孩子爸爸妈妈很喜欢他们为了成功所付出的努力以及坚持。 2、引导孩子一起讨论关于设计解决问题的方案和思路。在参与解决问题的过程中，家长应该去正确的引导孩子，并和孩子一起去讨论解决问题的思路，方案，并去进行实施。在整个过程当中需要去进行分析、推理、总结归纳，需要去假设问题的方案。 3、多玩一些益智游戏。事实上，有很多益智游戏，都能锻炼孩子的思考力及思维能力，比如数独游戏，比如积木游戏、拼图游戏、扑克牌...

1、课堂表现，看孩子在课堂上是否出现各种小动作，发呆走神现象。这些现象与教学无关。注意力情况较好的孩子即使面对枯燥的内容也能听得津津有味。而有的孩子虽然规规矩矩、在“聚精会神”的听讲，但思路却不能与老师同步，被提问时常常答非所问，更有些孩子小动作不断，注意力集中情况很差。2、做事的效率及速度。如果您发现您的孩子写作业拖拖拉拉，总是在简单的地方出错，而且重复出现。考试常常看错题、算错题、写错答案，越是简单的题、会做的题，越容易出错，那么建议带孩子进行专业的注意力测试了。因为这些表现显示着孩子的...

1、营造安静的家庭氛围，部分家长们喜欢热闹，回到家里之后就开始看电视，听歌或打牌。太过喧闹的环境会对孩子造成极大的干扰，导致孩子难以集中注意力做自己的事情，所以家长朋友们在平时一定要营造一个安静的家庭氛围，为孩子提供良好的学习环境。 2、在游戏中训练孩子的专注力，实验早有表明，孩子的注意力在游戏中有较强的稳定性。游戏能够引发孩子的兴趣，在娱乐中培养孩子专注力具有潜移默化的效果。比如，设计在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，让孩子在找的过程中集中注意力。 3、建立...

1、孩子只是在某些事情上非常专注，而父母希望他专注的事情上不能够专注，上课的时候搞小动作或者玩玩具，而在玩的状态还是非常的专心，有时他把专注力放在了别的地方。所以说孩子并不是不专注，而是没有找到引起自己兴趣的学习方式。2、孩子在成长的过程当中缺乏自由学习和自我成长的机会，所以会受到太多的影响，在他喜欢画画的时候，家长会不断的干扰他，让他画其他东西，或者是画得非常专心时，还会怕孩子累了，让他出去转一转，喝点水，这些都是影响了孩子专注力的行为，无形中是家长打断了孩子培养专注力的能力。3、给孩子安...

1、培养孩子善于集中专注力：专注力集中的孩子，不但完成作业比较快，效率高，而且质量好。善于集中专注力的孩子学习起来比较省力，效果也比较好，因此也可以有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的专注力是学习习惯中很重要的一方面。2、给孩子营造安静整洁的学习环境：孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的专注力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子专注力的东...

1、儿童注意力不集中通常情况下孩子注意力差是由于孩子微量元素缺乏造成的，需要到正规的医院儿科或心理医学科挂号，但是也有一些孩子由于患有多动症或者是患有抽动症，要找出病因，在医生的指导下进行治疗。2、假如微量元素缺乏，就需要进行针对性的补充。如患有多动症或抽动症，需要心理干预、行为干预、药物治疗等。在孩子注意力不集中的过程中，父母和老师必须及时纠正孩子的不良习惯和行为。此外，儿童还要保证充足的睡眠和休息，避免受到惊吓，可以防止症状加重。...

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐...

1、让孩子定量学习。对于注意力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。 2、鼓励孩子培养兴趣。兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。 3、营造良好的家庭环境。一个好的学习环境，...

1、家长尽量减少无关刺激的干扰。当孩子在做某一件事的时候，要尽量给孩子创造一个比较安静舒适的环境，减少周围无关的干扰，包括噪音、玩具等，使孩子能够专注的去做好一件事。2、家长要学会等待。在孩子专注的去做某件事的时候，家长不要发出无关的指令，要在孩子做完这件事以后，再让孩子去做另外一件事。3、正确的引导。当孩子对所做的某件事失去兴趣以及信心时，家长要给予正确的引导，使其对这件事产生兴趣，继续完成。...

1、经常打断孩子。比如当孩子独自一个人写作业、玩玩具的时候，父母喜欢中途跟他讲话、打断孩子的思绪，要不要吃这个，要不要做那个等行为都会干扰孩子的注意力，一旦分心，就很难再次投入其中，时间久了，专注力就会减退。2、急不可待地指错。当孩子非常专注地做一件事情，可是出现了错误并没有发现，而有的父母就会着急忙慌地指导、纠错——“不是你那样，应该是这样”，比如孩子把太阳涂成黄色，父母非觉得是红色才对。这样做只会扰乱孩子的思绪，破坏他们的专注力，一旦思维被打乱，就很难再次续上。3、频繁给娃换新玩具。有的...