姿势

您只需要15分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。练习1保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。练习2向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及...

人们的很多细节表现都会反映出他的真实内心，走路也是如此。对男性而言，通过观察他的走路姿势，可透视其心理。这实在是一个有趣的话题，下面就让我们看看如何从走路姿势窥视男人的内心世界吧。一、步伐急促的男人这类男人是典型的行动主义者，大多精力充沛、精明能干，敢于面对现实生活中的各种挑战，适应能力特别强，尤其是凡事讲求效率，从不拖泥带水等。二、步伐平缓的男人这类男人走路时总是一副慢腾腾的样子，别人无论说得如何急他都不在乎似的，这是典型的现实主义派。他们凡事讲求稳重，“三思而后行”...

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散...

香烟可能是许多男人的手中之物，虽然吸烟有种种害处，但是它仍然让许多人难以放手。不同的人会喜欢不同的香烟口味，同时也会有不同的吸烟姿势，而在这些不同的姿势中可能就蕴含着一个人的性格特点。人们在习惯性的动作上，会泄露出自己的内心世界。所以在抽烟的姿态上，往往可以洞察对方的心理。用食指和中指的指头拿香烟为人消极而有点神经质，特别爱干净，有点女人气，对小事很操心。这种人决断力不强，尽管有很好的构思，但缺乏实践的积极性。把香烟夹在靠近食指和中指的指根为人积极，做事干净利索，随心所欲富有男子气概。他想做的...

人的肢体表现，往往泄漏了许多的事。人的心情、个性稍有不同时，走起路来也就各有不同的风采。所以想要清楚、了解一个人时，可先从他的肢体语言看。而最容易观察的，就是走路的姿势。不同的走路姿势表露着不同的信息，我们可以从这种信息中看出他人的不同性格。
从男人走路姿势看性格表现（男人篇）1、走路时发出“巨声”一般人走路，不管走得快或慢，脚步声不致于大到令人回首而观望的地步。走路出“巨声”的人的性格大致如下：①、心胸坦荡，为人诚实。
　　②、精神散漫，优...

跳绳减肥这已经成为了社会上的一股潮流，吹进了千家万户，也吹进了人们的心里，人们之所以会喜欢通过跳绳来减肥，这是因为跳绳占用的场地少，不用去专门的健身馆，需要的工作很简单，只要几块钱就能买到，因此不管你是名流巨富还是下里巴人，跳绳对于大家都是非常的适合的，跳绳减肥的效果非常的不错，但是想要达到最好的效果就需要掌握正确的方式，那么你知道跳绳减肥的正确姿势是怎么样的吗？跳绳前，大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。在跳绳地点的选择上，也无需过多费心，具体场地大小也很好衡量，只需要绳子能甩开不碰...

睡相，人人都有，不管你是侧着、歪着、横着、斜着，还是翻着、滚着，又或是睁着眼、张着嘴、打着鼾，都是睡相中的一种，而这些睡相也从侧面反映出一个人的性格特点与健康：大字型睡相即睡觉时仰面朝天，手脚大张。根据五行的说法，这是被称之为“木形”。此类睡相是表示心无一物，是属于天真浪漫的类型。由于心无杂念，因此在睡相中把他潜在的意识完全表露出来了。也唯有这样的人，其睡相才能成为一个“大字型”。方火形的睡相此种人睡觉时，双脚挺直，或呈八字形张开，一只脚伸开；另...

在看照片时，大家都喜欢就姿势和表情做一番评价。一些细心人就会发现，许多人无论在什么背景下，都会摆出类似的姿势。殊不知，除了精心研读出的POSE，以及根据摄影师的提示摆出的姿势，这一张张方寸的映像却能影射出你当时的地位、心理状态。也就是说，从拍照姿势能看出一个人的性格特点。1、双手抱胸：生人勿近的防御型。这种人往往事业未或刚起步，对于未来有希望有信心，但并没有万事皆在掌握之中的确定感。这种姿势暗示自我保护、鼓励和支持，并没有攻击性。2、双手下垂，微握拳或贴着裤缝边，身体僵硬，背直挺或微往内收：小...

孩子错误握笔姿势的形成有多种原因。有的是先天发育不好，视动协调能力差；有的是过早握笔；有的是与教师和家长的教法有关。当孩子手部肌肉发育还不完善的时候就拿笔书写，一旦家长和教师不注意正确握笔姿势的培养，再加上功利性的心理需要，强制孩子长时间写字完成作业，极易形成错误的握笔姿势。小小的皮筋圈，纠正孩子握笔姿势握笔的技巧，其实是一种自动化的动作模式，多数的孩子很自然地就会正确握笔；而部分孩子握笔姿势不正确，随着年龄的增长，手部肌肉逐步发育完善，其握笔姿势也会自然纠正。但无论何种原因造成不正确的握笔姿...

　　看姿势　　健康的猪，睡觉多侧睡，呼吸为腹式呼吸;如果呈犬坐势，张口呼吸，则是病猪的表现。...

1、要让孩子树立掌握正确握笔姿势的决心。家长要跟孩子先讲清楚错误握笔姿势的害处，让孩子配合家长改变。2、家长亲自做示范。错误的握笔姿势想纠正过来，不能光靠孩子自己自觉完成，家长要自己也掌握正确的握笔姿势，并亲自给孩子做示范。3、家长要带着孩子一起看关于握笔姿势的视频。如果带着孩子看一遍正确的握姿的视频，孩子就会看的很认真，也比较信服。4、把正确握笔姿势分解做可以把正确的握笔姿势分解开来让孩子做，这样孩子更容易上手学会。先让孩子展开右手，中指、无名指、小手指并排弯曲呈握住鸡蛋状态。家长要监督孩...

1、姿势。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。2、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。身体气血的运行是从左抄到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。...

1、正确看手机的姿势，应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低。2、如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。建议，首先要有正确的坐姿，凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。3、另外，不主张单手拿手机，单手拿手机容易不稳、晃动，头和视线也会随之摆动。建议两手持手机，并且手要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度...

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。2、在牙龈和牙齿交界处轻轻来回刷，上排的牙齿向下刷，下排的牙齿往上刷。3、刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下刷，下排牙齿则向上提拉轻刷。4、刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动，力度适中来回刷。 5、刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下刷动。6、轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。...

1、首先食指跟中指夹笔尖端30mm处，笔尾段靠于虎口，然后拇指压住笔，适当用力压住笔。2、无名指和小指依次抵靠住中指，与拇指力道相抵，手心虚空，笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。3、右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。...

1、中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。2、心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。3、全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。4、对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。...

1、坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。2、读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。3、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。...

1、当火灾发生时，大家应低头俯身，贴近地面，设法离开火场，以避开处于空气上方的毒烟。2、当火没有蔓延到房间内时，应该紧闭门窗、堵塞空隙，防止烟火进入。如果发现门、墙发热，说明大火逼近，这时千万不要开门开窗，可以用湿棉被封堵，并用折成8层的湿毛巾捂住嘴巴、鼻子。此外要寻找机会，拨打119求救。3、家住底层的居民应该夺门而出，楼上的住户若楼道火势不大或没有坍塌危险时，可裹上湿毯子，快速冲下楼梯。如果楼道被大火封了，千万不要跳楼，因为实践证明从4楼以上跳下，很容易摔死。...

1、立即就地卧倒，卧倒方向应背朝爆炸物方向卧倒。2、卧倒时胸部、头部不要贴在地面上，因爆炸时强烈的冲击波会使地面发生强烈的振动。3、双手抱头时，要让左手在上右手在下，让左手护着右手。4、闭眼、张口、顺带用肘部夹压住耳朵，使耳膜所受的伤害最小。5、双腿要自然交叉叠放，原因是爆炸飞来的弹片、石子可能会打中裆部。...

1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态中。3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。...