你做

尽管网上大家都在宣称“微胖是最好的身材”，然而，微胖目前还没成为身材审美的主流。妹子们还在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。那微胖的人要如何减肥？下面小编推荐几种减肥好方法。瘦身减肥好方法 你做对了微胖的人要如何减肥？现实生活中严重肥胖的人群还是占比较小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意，再加上一些运动，减肥效果立竿见影。而小基数的微胖者要想瘦下来似乎要难一些。微胖的人体内脂肪不会太多，之所以显得胖，主要是因为体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。减肥的过程会减掉部分的肌肉，...

很多男性为了重拾昔日的“豪情”，不惜尝试各种“助性”药。但是我们知道这些药物都会或多或少的产生些副作用，甚至还会使男性产生一定的依赖心理。中医指出：要使“小兄弟”能够更好的勃起，其实您可以试试常吃以下几种食物，说不定会有意想不到的收获哦。1、香蕉是快速恢复体力的恢复剂香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。...

"两孩政策"2016年1月1日全面实施，宣告“二胎时代”的真正来临，可对于已步入高龄孕妇年龄但想生二胎的妈妈而言，真是纠结万分，自己还怀不怀得上？怀上后风险有多大？中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主任、生殖中心主任杨冬梓教授表示，尤其是80后妇女，年龄都已经过了35岁，属于高龄产妇，生育力普遍下降，妊娠机会显着降低，随着而来的生育风险增高，因此建议，在生二胎前，夫妻双方最好到医院做个生育力评估，成功怀孕后更要加强孕期管理，防止各种孕期并发症的发生。怀不怀...

现如今，越来越多的男人可以对女人诸多要求，相反，要做一个好老公，肯定是要有这些标准，下面就跟着小编一起来了解下吧。好老公的标准有哪些1、愿意陪老婆逛街女人都喜欢逛街，虽然她们表现得更喜欢跟闺蜜逛街，但心底其实最想的还是能跟你。因为日子是你们俩过的，她想穿成什么样也是为你，如果有你在这边，她连东西都不用提。男人可以忙工作、忙事业，但一定要找机会陪老婆逛街，因为在这个过程中，你能发现她很多喜好，送礼物时更让人惊喜。2、会安慰人女人在一些特殊时期，会出现心情低落的现象，这时她们容易发脾气。这时一定不...

1、今天我还是照常给你发消息，汇报日常工作，你终于回了我四个字：“嗯嗯，好的”你开始愿意敷衍我了，我太感动了受宠若惊。我愿意天天给你发消息。就算你天天骂我，我也不觉得烦。2、他又为了那个该死的小火花愿意主动给我发消息了，偶不，这一定是因为想我。没什么特别的，我们简单又直白的表达了我们内心的火热。他先向我发出一个火的emoji，这一定是他想表达他对我的像火一样奔放。我为了表达我对他的爱不只有一个火，于是我打了三个。果然火花代表你的心，我们每天都心连心。3、你说你情头是一个人用的，朋友圈3天是因...

蔬菜和水果富含多种人体有益成分，如维生素C、膳食纤维、果胶等，是人体矿物质和维生素的重要来源。《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300g，其中新鲜深色蔬菜应占1/2；水果200-350g。身处现代生活的我们，怎能一日无果蔬？但往往事实却是这样的：果蔬买少了不够吃，囤多了又面临腐败变质的风险，即便不发生腐败变质，久存的果蔬也会发生营养的折扣，如水分变少、不新鲜、抗氧化营养素破坏、霉菌滋生等营养损失和食品安全问题。那么，怎样保存蔬菜和水果呢？正确的打开方式如下：1.绿叶菜表...

发烧不是小事情，处理不好会有危险！看看你有没有走进以下误区。"妈妈，我发烧了……""亲爱的，我发烧了……"家人发烧怎么办？看病吃药之外的护理，你做对了吗？发烧不是小事情，如果处理不当会有致命的危险，不能盲目相信老人家的传统退烧方法。今天来看看大家关于发烧退烧的误区，小心处理！误区一：穿厚衣服盖棉被捂汗很多时候看电视或者听家里的老人说，发烧了喝热水盖棉被捂一身汗就好了！...

夏天是一个充满热情又热闹的季节，空气当中都流动着恍惚的热气，这其实对我们的皮肤没有什么帮助的，我们可以尽情的享受着夏天特有的奔放与沸腾，也可以尽情的享受夏天阳光的沐浴，但是我们在玩耍的开心的时候，不要忘了此时我们的皮肤也在遭受着各种问题，痤疮、皱纹、晒黑等都会困扰着我们成为一个很大的难题。对于这种情况，其实我们是可以用中草药自制面膜来缓解的，中医药文化博大精深，除了可以治病之外，也是可以有效美容的。一、马齿苋面膜有效治疗痤疮痤疮其实就是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性的皮肤病，主要好发于青少年，...

1、首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。2、汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客好不要超过30分钟。3、在体验过程中不要频繁出入。4、汗蒸过程中适当补充水。5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,6、体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。7、汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。8、汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。...

1、深蹲锻炼是一个锻炼下肢肌肉的动作，对腿部力量的提升非常有效果。要完成一个标准的深蹲动作，我们从身体的各个部位开始解析。首先的非常重要占主导地位的腿部，将双腿分开比肩膀略微宽一点，脚尖朝外侧45度角张开。2、大腿要下蹲到与地面平行的位置，小腿的姿势的话就是控制小腿，保持膝盖不要超过脚尖就可以了。然后是背部，深蹲时，背部不能驼着，要平直，与大腿根处形成约45度的夹角，脖子跟背部练成一条直线，头部不要埋在身体下方，端正头部，眼睛目视前方，手臂与地面平行打直。这样才是标准的深蹲动作。...

1、正确方法应该是，使用前先将煤气罐总开关逆时针打开，这时连接煤气罐与灶具之间的胶塑软管内有了一定的气体后，再打开灶具上的开关就会很顺畅地将灶具点燃。2、然而，使用完灶具，应该先关闭灶具上开关，然后再将煤气罐总开关顺时针关闭，这样操做就是为了安全使用燃气。因为如果先将煤气罐上总开关关闭，势必灶具上明火舜间熄灭，在没有开闭灶具开关前，有一定的气体从胶塑软管内溢出，造成安全隐患。3、如果按照上述正确方法关闭灶具，即使胶塑软管内留存一些气体，也不会造成安全隐患。...

双脚与肩同宽（不需要双脚并拢），双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁（头不需要靠墙壁），膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直。...

“我家儿子从出生到七个月以前，都没有生过什么大病，最多也只是有点咳嗽或者掉鼻涕什么的，但这些个小病小痛的，也从来不用吃药，“拖”上几天就自己好了，这也是他一直让我如此骄傲（身体好）的原因。可是，昨天晚上不知道什么原因，他突然发起烧来，这让我这个新手妈咪很盲从，不知道要如何应对，那么，七个月宝宝第一次发烧怎么回事，应该如何应对呢？”七个月宝宝第一次发烧有人说孩子是不是来报恩的，就看两点，一看他身体好不好；二看他胃口好不好，能不能吃。那么，七个月宝宝...

对人体健康来说，麦片可是非常好的东西，所以麦片粥是非常健康有营养的美食，吃起来味道也非常好，所以今后大家可以多吃，尤其推荐自己在家里做麦片粥，具体做法如下：一、麦片粥的做法大全1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。二、做法二（小米麦片粥）用料麦片一碗大米2汤匙...

水果是高能、悦性、低压力食物、最易消化吸收的食物。水果中的营养，大多以最容易吸收和消化的形式存在。例如，和谷物相比，水果的蛋白质以小分子氨基酸形式存在，糖分以简单的果糖而非淀粉存在（前提是成熟的水果）。所以，我们摄取水果的时候，不需要身体耗费太多的能量用于消化，它们可以以最快的速度由胃部排空，进入小肠，最终进入血液循环。这就是为什么水果是提升能量最快的食物。如果同时摄入其它类型的食物（均比水果分解更慢），就会拖延这个时间，让水果停留在胃中更久，过度发酵，产生腹胀并且失去价值。下面跟随了解一下吧...

1、谁给你做的嫁衣是歌曲《同桌的你》里的一句歌词。2、《同桌的你》是老狼1994年演唱的一首歌曲，由高晓松作词、作曲、编曲。收录于1995年5月发行的专辑《恋恋风尘》中。1995年，这首歌曲获得1995年中央电视台春节联欢晚会“观众评选最喜爱节目金奖”。2010年，“华语金曲奖”30年经典评选于12月12日广州影音展揭晓，《同桌的你》入选“30年30歌”。3、完整歌词：明天你是否会想起昨天你写的日记明天你是否还惦记曾经最爱哭的你老师们都已想不起猜不出问题的你我也是偶然翻相片才想起同桌的你谁娶...

想要有美好的肌肤不知道如何护肤可不行，不过很多人对于护肤都有一个错误的认识，就是认为只要是使用好的化妆品就算是做好了护肤工作，其实不然，护肤也是有它的步骤的，只有按照正确的护肤步骤肌肤才可以得到有效的护理，皮肤才会越来越好。如果说您不知道正确的护肤步骤的话也没有关系，本文将为您介绍正确的面部护肤步骤。第一步：清洁。首先清洁时相当重要的护肤步骤，是早晚都要有的。选择一只适合自己的清洁产品，一般我们都用洗面奶，挤出如图示颗粒大小，加些微的水，在手上轻揉起泡，然后把泡沫涂抹到面部打圈，按摩3分钟左右...

用鲜花美容帮你做花一样的美人用鲜花美容帮你做花一样的美人玫瑰花典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油类做面脂。有简易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。另有一种素馨花，称大号茉莉，也是美容花，宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓&rd...

1、洁面：洁面乳对肌肤是有刺激的，建议清水洗脸即可。这里可以先用温热水洗脸，再用冷水。温热水让肌肤毛孔张开，便于清洁。冷水收缩毛孔，紧致肌肤。2、爽肤水：爽肤水的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。洗脸后用爽肤水拍一拍，补充水分，唤醒肌肤。3、精华：面部精华主要作用是美白补水保湿，能真正改善皮肤、精准修护问题、升华肌肤健康。4、面霜、乳液：面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收。5、防晒：防晒霜是指添加了能阻隔或吸...

1、晚上睡觉前要用护肤品的，晚上是皮肤最佳吸收时间，擦护肤品可以更好的让皮肤吸收营养。2、深层清洁，为肌肤排毒。夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，清洁在晚上护肤步骤中必不可少，选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。3、保湿晚霜，基础修护。健康和中性肌肤在晚上护肤中选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在皮...