美文 在大家的印象中减肥就是不吃油腻的、高脂肪类的食物，一定要选择清淡饮食才行。科学上所讲的清淡饮食是指荤素搭配，合理饮食，这种饮食方法对于肥胖的人来说确实有不错的减肥效果。一、什么是清淡饮食？清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为少油少糖少盐少辣。从营养学的角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度保存食物的营养成分。所以并不是水煮青菜就是清淡饮食，其实只是一味简单的冬菇蒸鸡，只要坚持少油少糖少盐的原则，既可以保持香菇的清新，又不流失鸡肉的鲜美，也是一道清...
三农 商务部监测数据显示， 2022年3月第2周商务部监测全国白条猪批发均价为17.73元/公斤，环比下跌2.42%。 生猪价格：市场消费疲软，猪价持续走跌。 猪肉价格：商务部监测2022年3月第2周白条猪批发价格下跌。消费持续疲软，局部新冠疫情况势严峻，导致猪肉需求进一步趋淡，猪肉价格持续走弱。 仔猪价格：农业农村部监测数据显示，上周仔猪价格环比下降1.30%，较去年同期下降73.70%，全国500个农村集贸市场仔猪均价为24.48元/千克。据本网统计本周三元仔猪价格为24.21元/千克...
三农 在平时生活中有人喜欢吃肉，有人喜欢吃重口味的食物，还有人喜欢吃辣，但有些注重养生的人却喜欢长期清淡饮食，喜欢吃那些低脂低热量低糖低盐的食物，那么长期清淡饮食的好处有哪些呢？想知道答案可以和我一起去看看。长期清淡饮食的好处1、细嫩肌肤细嫩肌肤是长期清淡饮食的重要好处，因为人们长期吃一些重口味或者辛辣的食物，容易让油脂堵塞毛孔，会使皮肤表面出现痘痘，而长期清淡饮食就不会有这种不良症状出现，他能维持皮肤健康，而且能让皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。2、维持酸碱平衡长期清淡饮食还能维持身体内部环境的酸碱平...
三农 据了解，近期南北港口玉米市场购销清淡，东北深加工企业收购量有限，可接纳低品质粮源企业收购地区市场价格有所走低，华北产区因农户卖粮缓慢出现小幅提价收购现象，南方销区延续低迷，部分地区存在补跌趋势。 东北港口玉米市场购销仍显清淡，2014年2月12日，锦州港玉米主流收购地区市场价格2290元/吨，保持稳定；港口整体上量约5000吨，主要集中在天伟、金港库、天利、阜新库等处。...
三农 2014年9月15日猪评:猪价(元/公斤)15.00玉米(元/吨)2727猪粮比5.50:1 今日生猪价格弱势震荡的格局仍旧没有改变，猪价小幅震荡下滑，猪肉消费清淡，屠宰企业收猪并不积极，而养殖户因为猪价较低而采取观望态度，出栏量较之前减少。 上周散发猪病主要有口蹄疫、腹泻、猪瘟等，东北、山东地区猪病情况较其他地方严重，养殖户出栏积极，猪价继续微幅下滑；另外，近来四川、重庆、陕西等地遭遇持续强降雨，中国气象台预计，之后两日强降雨仍将持续，且范围将扩大。 这对区域性的生猪调运将产生不利...
三农 监测，2014年11月20日全国外三元生猪均价为14.12元/公斤，较昨天相等，较上星期同期（11月13日，下同）跌落0.03元/公斤。 白条猪肉均价19.21元/公斤，较上星期同期跌落0.11元/公斤。 今天猪料比价为4.19：1，较昨天相等，较上星期同期降低0.01，跌幅0.23%。 11月20日生猪市场行情较昨天震动持稳。今天大部分地区猪价维相等稳，局部地区涨跌调整。 吉林、内蒙、江苏、四川、广西、新疆等地猪价保持上调，涨幅0.10-0.20元/公斤；辽宁、黑龙江、安徽、江西...
三农 2015年3月22日猪评：猪价(元/公斤)12.15玉米(元/吨)2353猪粮比5.16:1 近期猪价小幅上扬，但消费依然清淡。 据新华社全国农副产品和农资价格行情系统监测数据显示，2月下旬以来，全国猪肉价格降势较为明显。 与2月20日相比，3月19日，全国猪后臀尖肉、猪五花肉价格分别下降7.3％、7.1％。分地区来看，约九成省区市的猪肉价格下降。 其中，广东、海南、四川、云南、陕西的猪后臀尖肉价格以及山东、广东、海南、四川、云南、陕西的猪五花肉价格降幅均已超过10％。 据农业部...
星座 1、选择正确的烹饪方式在中国人的日常饮食里，烹饪方式多重多重，不乏煎炸炖煮，炒熬蒸涮等。食物一旦经过烹饪后，不仅营养流失，还会增加热量，引人摄入过多脂肪，危害身体健康。所以饮食清淡的标准首先要控制在烹饪方式上，建议选择清蒸、水煮、凉拌的方式。2、选择“三高两低”的食材。常见的蔬菜、水果、奶制品、鱼类、蛋类等都属于高纤维、高维生素、高蛋白、低脂肪、低热卡的食物。尽量避免过多摄入碳水化合物，否则变成糖类后，容易提高血糖的含量，加重患高血压和高血脂的风险。3、合理控制用油量。烹饪时，油摄入过多会导...
星座 1、一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。2、两盘蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。3、三勺素油每天烹调用油限量为3勺，而且最好食用植物油，可光洁皮肤，保护心血管健康。4、四碗粗饭每天4碗杂粮粗饭能壮体、美身段。5、五份蛋白质食物每天吃肉类50克(最好是瘦肉);鱼类50克;豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。...
养生 1、清淡的食物有很多，比如：各种时令蔬菜、各种瓜果、豆制品等。清淡食物，清，就是清爽，不要过于油腻；淡，就是口味淡，不要放过多的盐。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克。但如果在烹调中完全放弃盐和酱油等，就是矫枉过正了。清淡不是不吃盐，而是要适量。2、清淡饮食的条件：食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样，才能保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足人体的基本需要。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的...
养生 这几天，各地气温不断升高，橙色预警频频发布。高温闷热不仅使睡眠时间缩短，睡眠质量下降，还会使人心情烦躁、血压升高。有研究表明，当气温超过35℃时，每升高1℃，心脑血管疾病的发生率会提高17.3%。对此，北京市隆福医院心内科副主任医师陈未艾解释称，温度升高时，机体排汗增加，体内血液黏度就会升高，容易诱发各类血栓形成；交感神经过度兴奋，心率增快，可增加心肌耗氧量，严重者可出现心肌缺血。“保持良好的饮食起居习惯，对心脑血管疾病患者非常重要。”陈未艾提醒。清淡饮食多吃果蔬夏季人体大量排汗，水分流失较多...
养生 1、胡萝卜:味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。2、小白菜:秋季是小白菜的生长期,我们可以适当的吃点小白菜,小白菜富含丰富的维生素C,同时还含有各种微量元素,对身体健康非常有益,如果没有小白菜,可以拿洋白菜即卷心菜来代替。3、芹菜:芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝...
母婴 高温天让人吃不消，不但人不舒服还容易没有胃口，这个时候多吃点清淡的很有必要，推荐大家一道清淡木耳菜。希望对大家能有帮助。 方法/步骤 调制怪味汁：将芝麻酱用香油泡开，再将精盐、酱油、糖、醋、熟芝麻、红油、花椒油、味精放入调匀。 木耳菜择洗干净，去掉老筋切段。 海带丝洗净，放入沸水中焯至断生，然后沥干，再将粉丝放沸水中焯水沥干. 红辣椒洗净切丝。 锅内放油，烧热，倒入木耳菜翻炒，再倒入海带丝、粉丝和辣椒丝，淋上怪味汁，拌匀即成。 注意事项...
科技 对许多孕妇来说，第一次怀孕妊娠反应是比较明显的，很多人常常会感觉到恶心，呕吐，食欲不振，那么这个时候又正是孩子的发育期，所以妈妈们需要吃一些对身体有帮助，而且还会不伤胃口的食物，所以清淡营养食谱搭配是非常重要的，只要把食物搭配的清淡，还有营养该如何进行搭配呢？孕早期清淡又营养的食谱精选食谱一：清拌菠菜材料：菠菜250克。调料：蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。做法：1. 将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。2. 锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，...
时尚 让妆容更清淡高雅的裸妆技巧相信不少的美女也有着肌肤问题，斑点，黑眼圈或者是痘印色斑等等。而且脸上的气色看起来也不咋的。看看我们是如何改造她的吧。化裸妆步骤一：在上底妆前，我们一定要做好肌肤的保养工作，要让肌肤保持着莹润状态，才能够更好的上妆哦。因为裸妆 要强调的肌肤的细腻无瑕而且又要体现出粉底的薄透，因此妆前护理不可少。保养工作做完，就先涂上妆前乳，对肤色进行初步的调整吧，另外妆前乳中的成分还能够让肌肤保湿，提亮以及控油呢。化裸妆步骤二：在这一步小编的处理方法跟平常所见的略有不同哦，这也是小编...
精选图文 1、用料：南豆腐1块，番茄（中等)1个，猪小里肌少量，鸡蛋1个。2、蒸番茄豆腐的做法:南豆腐放入大碗中，划数刀成块儿。3、小里肌肉切成小碎丁，先后加入少许姜泥、蚝油、生抽、料酒、鸡蛋、橄榄油搅拌，放置一会儿，番茄去皮切小块。4、炒锅烧热，关火放一点油，倒入肉碎，不要开火，在余热中炒至变色，开小火，放入番茄丁、糖、盐，继续再炒半分钟，关火，浇在豆腐碗上。5、蒸15分钟。6、番茄蒸豆腐是以番茄、内酯豆腐、肉糜、蚝油、豆豉等材料制成的美食。...
精选图文 1、将买到的大虾，冲洗干净。2、将锅中放上适量的水，开火。3、将适量的姜片、花椒、盐放入锅中。待水沸腾后，煮3分钟。4、将洗好的鲜虾倒入锅中，再煮3分钟（虾变红后煮2分钟）。5、关火，将虾捞入盘中，稍凉即可食用。6、吃虾时，蘸着醋和生抽酱油3：1的混合调料汁吃，味道更鲜美。7、吃虾时，将虾皮去掉，将虾线用牙签挑出。8、喜欢吃虾的腥味的，煮大虾时，就用白水煮，不放任何料。...
美食 1、爽口调芹菜（1）材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜。芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。（3）吃的时候可以再放些香菜或者香葱。2、清淡三文鱼（1）材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许。三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。（2）爆香姜蒜(姜丝微焦)，沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。3、素炒蘑菇（1）主料:蘑菇(鲜蘑)150克...
人人学习，分享乐趣