紧张

在心理学当中，紧张属于一种人体比较特殊的反应方式，当面对外界的刺激或者是困难时，通过紧张这种状态可以做好一切应对，身体也就产生了足够多的能量与力量。不过，持续处在紧张状态下，也不是什么好事，很容易引发一系列的心理疾病。那么，精神容易紧张男人该怎么办？(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，...

都说男人比较粗枝大叶，所以遇到什么事情的事都都能十分淡定。但是生活中能够做到这一点的男人能有多少呢？还不是遇到事情的时候也会容易紧张吗？既然如此，就应该找到男人容易紧张的原因，这样才能“对症治疗”。紧张是正常生理表现紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。想太多是主因实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一...

紧张的情绪人人都有，特别是在一些公开场合的时候，让你一个人上去演讲或者是说几句话，相信大部分人都会感觉紧张吧！这或许是人的正常生理现象，所以不用过于担心。就拿男人来说，用什么方法可以消除这种紧张情绪？第一，要降低对自己的要求一般来讲争强好胜——事事都力求完善，事事都要争先——的人容易紧张和焦虑。花有千种，人生各异。各人有各人的长处和优势，追求事事超人，样样在前，既无可能也无必要。有些地方你不如他人，但却在某一方面你比别人强。所以你要认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体...

如何赶走成功男士的紧张心理如何赶走成功男士的紧张心理男人为了成功，为了出人头地，而具备了强烈的竞争意识，这种时刻绷紧的状态，使他们总处在紧张中。在一次关键性的会议开始之前，男人会手心出汗。当他被迫在压力之下抓紧工作之时，他会头疼不已。一天玩命的工作结束时，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。一周苦干之后，他开始胃肠不适，消化不良。虽然他已觉得精疲力竭，但却不能安然入睡。他开始经历一段烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁的时期。工作紧张会波及任何一个干工作的人。它比电话占线和早上堵车更为普遍。男人对...

如何避免发言时紧张？如何避免发言时紧张？有研究发现，怕当众讲话的人比“怕死”的人还多。演讲时为何会焦虑，专家认为，任何焦虑都可分为3种：自我焦虑、不适焦虑和对焦虑的焦虑。拿演讲时的焦虑说明，自我焦虑是指当事人在潜意识中要求自己表现完美，却给了自己巨大压力。此时，不妨把一年的成绩列出来，告诉自己已经很优秀了，总结发言不过是呈现成果。不再赋予演讲那么高的价值，就能降低自我焦虑。发言中脸红、心跳加速、声音发抖等，是因为产生了不适焦虑。但实际是因为我们自己夸大了这些生理反应，从...

　　要想知道此次猪价上涨究竟是全体行情好转、仍是养殖户压栏引发的阶段性回暖，咱们调查一下全国近来几天的全体行情便可略知一二。　　上涨究竟是局部地区，仍是大部分地区?企稳行情继续了多久?　　震荡起伏大不大?盼涨是功德，可是千万不要由于巴望提价就疏忽了危险、丢掉理性思想。　　依据机构检测显现北方和南边猪源都现严重，这是全体行情。　　可是眼下北方地区猪价上涨地区不多，大都仍处于下滑态势中，间隔真实走出价格低谷还需时日。　　南边行情好于北方可是短时间难以构成规模。　　当前局部地区上涨的起伏较大，但从全...

　　全国生猪出栏均价13.94元/公斤，较昨日上涨0.04元/公斤。其中东北地区主流价13.91元/公斤，较昨日下跌0.06元/公斤；华北地区主流价13.90元/公斤，较昨日上涨0.02元/公斤；华东地区主流价14.22元/公斤，较昨日上涨0.06元/公斤；华中地区主流价13.84元/公斤，较昨日上涨0.11元/公斤；华南地区主流价14.03元/公斤，较昨日上涨0.11元/公斤；西北地区主流价13.62元/公斤，较昨日下跌0.09元/公斤；西南地区主流价13.93元/公斤，较昨日上涨0.08元...

细心的市民约摸发明，今年春节以来，猪肉价格便向来持续上涨。昨日，重庆晨报记者走访了我市部分农贸市场和超市，发明零售市场的猪肉价格依然稳中有涨。　　超市猪肉价格上涨　　“猪肉价格比前几天还要贵一些!”昨日，家住南坪融侨的张老师到楼下的超市买肉，被节节上涨的肉价吓了一跳。　　“前几天千排一斤还卖17元，昨天的千排卖到19.98元，好贵哦。”张老师说，超市里的精肉越来越多，越来越贵。　　精瘦肉一斤17元;精里脊一斤20.98元;精大排一斤24元……对此，超市生猪销售人员坦承，超市猪肉价格因规模效应和...

　　雨润　　河北邯郸：公司主要采购周边市场猪源。当地良种猪收购价参考19.7-19.8元/公斤，昨日结算19.8-19.9元/公斤，体重在110公斤左右。公司昨日屠宰量在300头。+0.1　　湖北大冶：公司近期主要收购规模场生猪。外三元散户收购价参考19.6-20.0元/公斤，均重112公斤左右，公司日宰量在300余头。生猪供需相对均衡，短期猪价难涨难降。稳　　安徽合肥：公司现主要收购本地生猪，兼有部分河南猪外三元收购价参考20.0-20.2元/公斤，昨日结算均价参考20.6元/公斤。生猪收购...

1、缓解紧张的方法比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。2、具体的操作是将注意力关注到呼吸上，特别是空气流经鼻腔时的感受，在空气吸入体内过程中，将注意力放在此过程中，同时放松心态，当空气吸入体内以后，间停1-2秒，再将气体慢慢呼出。在注意力持续关注到呼吸的过程当中，可以起到有效地缓解焦虑的作用。...

1、心里紧张说明你对这件事跟重视，不想在这件事中出现任何差错，越是重视，就在冥冥之中给自己心里下了暗示，我不能出错，进而会越来越紧张，所以首先要把事情看淡，要暗示自己，没什么大不了的。 2、不要回避紧张情绪，要正视它，并且在这种情况下给自己信心，与这种紧张情绪进行对话，也可以在心里问自己为什么紧张，并且告诉自己没什么大不了的。 3、我们还可以通过一些实质上的活动来缓解紧张情绪，紧张多表现在肌肉紧绷，可以用两只手伸直去推墙，稍微用力即可。 4、面对紧张，可以用思想转移法，把注意力转移到其它事物...

1、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周2次以上的有氧运动可以有效缓解负面情绪，降低紧张、焦虑的情绪问题。2、学会随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张，紧张的情绪就会越来越严重，反而强化了对紧张、焦虑的关注甚至增加紧张、焦虑出现的频率和强度，只有学会忘记紧张甚至转移注意力，做好自己应该做的事情才能逐渐让紧张的情绪消退，最终战胜紧张的问题。3、需要积极...

1、深呼吸如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。2、手部锻炼大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。3、补充维生素有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB...

1、在紧张情绪出现的时候，我们有意识地采用深呼吸的方法放松我们的身体，同时能够明显的缓解情绪上的紧张，这样在做这些事情的时候就能够提升自己做事情的能力。2、背熟一些笑话，当你觉得紧张无法思考的时候就和对方讲笑话。3、做什么事情会让你紧张，那么你就重复去做，做到不紧张为止，机械运动能让人麻木，锻炼心理素质。...

1、减少自我关注，让自己的注意力转移到所面临的具体事务上。 2、不要关注自己的感觉，比如自己的应聘、考官、环境等。 3、放弃控制意图，要求自己对最坏的后果心中有数并能坦然接受。 4、不怕一时挫折，不会一蹶不振，培养接受的态度，要学会以症状为友。 5、当发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，而是要学会接受，在接受的态度下就可以以柔克刚，以智取胜。...

1、积极的心理暗示。紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情况下，内心的积极暗示，不仅能够消除紧张感，还能增加自己的自信。这是对于短时间的紧张情绪消除较有效的办法。2、深呼吸。这是比较常用的方法，对于这个方法我只能说，在做深呼吸的时候尽量放空自己的脑袋，不然的话会更加的紧张。建议有规律的多做几组。3、做一些运动。运动是会分泌让人兴奋的多巴胺，那么当你紧张的时候，可以做一些幅度较小的运动，这样身体不仅能够放松，内心的紧张感也会得到释放。情绪总是需要一个出口，无论这个出口是什么，运动不失为...

1、树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝，胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。 2、做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础，自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你...

1、首先一定要做好充分的准备工作，一些自己的简历介绍，如何表达自己，你可以在家演练几遍，这样可以在正在面临面试的时候游刃有余，消除紧张，更有自信。2、要熟悉你面试的公司，想要面试的职位，了解职位的一些专业知识，只有充分了解这些才能预测面试官给你的一些问题，从而不会导致你面试时什么都答不上来，然后开始紧张。3、把自己打扮的精神一点，这样可以从外在给自己增加信心，同时一身正装还能给面试官一个良好的第一形象，在这一点已经给自己加分了。4、心理暗示，要对自己说，没什么大不了的，自己走过了那么多考试，...

1、心态，心态是很关键的，一直良好的心态去面对考试至关重要，那么什么才是好的心态呢，其实在小编看来，好的心态其实就是要要平常心，不要想着考试时候能超长发挥出来，也不想着考试的时候万一考的不好怎么办，其实你的心里就把自己给束缚了，你要正常的去面对去考试就可以了。2、不要想太多，很多学生在平时的考试中发挥的很好，但是在大型的考试，例如高考的时候就会发挥不好的，其实这个就是你想的太多了，在心里上出现了问题，你不要去想我学了十多年就是为了这一次考试什么的，你要放松自己才好，不要给自己过多的要求，这样...

1、充分的准备。表达者可以通过反复排练，让自己增强信心，消除内心的紧张情绪。全球演讲冠军克雷格说：当我真正站在那儿面对上千双眼睛之前，我已经在自己家里，对着镜子，对着我的家人朋友做了一千遍以上。所以，当我真正站在镁光灯下，开始演讲的时候，我觉得很自在、很放松，就像我在家里一样。2、积极的心理暗示。畅销书《秘密》曾阐述了一个成功的法则，叫吸引力法则。说的是人类所有的思维活动，都会产生某种特定的频率，而这种频率就好比杜鹃用于求爱的信号、蝙蝠用来探路的超声波。它会吸引同样的频率，引发共振，从而将我...