杂粮

吃杂粮的好处，健康的饮食结构不仅仅是要低盐低糖等等，还有重要的一点就是多元化，一味极端的吃肉也不好，一味极端的吃素也不好，只有荤素搭配，粗细结合才能打造健康饮食习惯。小王是一名公司职员，最近一段时间，有一个难言之隐困扰着他的生活，每天早上起床，他都要和卫生间较半天劲，少则二十分钟，多则半小时，甚至更长时间，便秘，说不出来的难受！喝咖啡，吃方便食品，辣椒，辣椒酱不离嘴，时间长了，出问题了——咽喉干涩、头昏脑胀，便秘腹胀。有一天，他无意中看到杂志上的一篇文章，吃五谷杂粮能帮...

多吃一些杂粮米饭可以有效地帮助我们全面的补充体内所需要的营养物质，很多女性朋友也都在采用各种各样的方法来进行减肥。食疗的方法可以达到一个非常不错的减肥方法，日常尽量少吃一些富含添加剂的膨化食品，详细的来为大家普及一下杂粮米饭减肥方法吧。低醣饮食限制的含醣类食物很多，例如米饭、面包、糖、甜点完全去除。其它例如馒头、包子、面条、麦片、米粉、冬粉、甘薯、土豆、芋头、莲藕、菱角、薏仁、莲子、红豆、绿豆、花豆等任何淀粉性食物都必须避免。荚豆类、南瓜也不行，因为含太多淀粉。低醣减肥法是依靠非常严格限制碳水...

很多女性朋友都想拥有一个窈窕的身段，而现在较为科学的各种减肥方法当中，其主要的核心就是围绕着合理安排饮食和坚持体育运动来说的。今天我们主要来说说这个饮食方面，减肥者在饮食上多吃一些杂粮对身体健康是大有益处的，关键是它还可以减肥，下面我们来介绍下越吃越瘦的10种杂粮。越吃越瘦的10种杂粮1、玉米玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。2、黑米黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。3...

减肥讲究的是方法和技巧，在日常饮食当中，最有利于减肥的食物就是一些杂粮了，但是杂粮的制作很多人不了解，其实接触的糯米、黑米、用来煮杂粮饭就是比较方便的方法。一、糯米、黑米杂粮饭制作材料：原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。步骤：先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了。二、高粱黑豆大...

大家在生活中常会吃到五谷杂粮，分别为稻谷、小麦、大豆、玉米、薯类。这些杂粮富含有丰富的维生素以及膳食纤维，常吃能有效清热解毒、益肾健脾、缓解疲劳和头昏眼花，以及改善缺铁性贫血、神经衰弱等诸多功效。一、稻谷稻谷是指没有去除稻壳的子实，组成是由外而内为稻壳、糠层、胚及胚乳等部分，是人类重要的粮食作物之一。稻谷历史非常悠久，当稻成熟之后会结谷，在稻谷去皮之后就成为了食用大米，也就是大家每天吃的米饭。二、小麦小麦是一种世界各地广泛种植的禾本科植物，小麦的颖果是人类的主食之一。当磨成面粉后可制作面包、馒...

杂粮主要包括高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋、菜豆、绿豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆以及薯类。杂粮的特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低。1、稻谷稻谷是没有取出稻壳的子实。作为稻作历史最为悠久，水稻资源最丰富的的国家之一，有非常丰富的稻谷品种，闻名中外的就是杂交水稻。稻谷含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质和维生素营养，对人体身体好。2、小麦小麦是人类的主食之一，小麦的全作都能够食用，磨成面粉后能够做成馒头、饼干、棉条、面包等。人工发酵...

　　据农业农村部网站8月11日消息，农业农村部在答复政协第十三届全国委员会第五次会议第01626号(农业水利类131号)提案时表示，下一步，农业农村部将会同有关部门，持续加大对杂粮产业发展的支持力度，不断优化杂粮产业布局，推动解决杂粮产业和企业发展面临的问题，有序推进产业科技创新，提升杂粮全产业链发展水平，发挥好杂粮产业对保障国家粮食安全、带动主产区农民增收致富的重大作用。...

五谷杂粮现在很多朋友都喜欢购买，一个是为了自身健康，还有的则是为了减肥塑性。那么买多了之后因为存放不当，杂粮生虫怎么办？一、杂粮生虫怎么办可以将杂粮放在冰箱中保存，杜绝高温环境，冰箱温度可以杀死虫卵。或是放入塑封袋密封，每次取出后要及时拧紧。二、驱虫详细要点1、高温驱虫法。先用微火把铁锅烧热，再将生了虫的米倒入锅中(米量以便于翻搅为宜)，虫子经受不住烘灼，会沿锅爬出。2、密封除虫法。将有虫的粮食(面粉除外)放入不漏气的容器内，把新鲜无毒的树叶(最好是杨树叶)，放在粮食表层，然后将容器口用三层报...

很多减肥的人都希望能够找到一些不发胖的食物，那么哪些杂粮适合大家食用？大家一起来看看吧。玉米玉米含有丰富的粗纤维成分，粗纤维成分有利于促进消化；这样利于起到减肥效果。尤其是玉米卡路里低，适量吃点有饱腹感。不用担心吃玉米会发胖，反之会越吃越瘦。黑米黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。黑米所含有的维生素B族要比其他杂粮丰富，而且还拥有碳水化合物和微量元素等营养成分。虽说吃黑米减肥效果慢，但可以与蔬菜一起搭配食用也能起到减肥作用。燕麦燕麦含有...

提到变瘦，是每个爱美人士所向往的；提到减肥，是大家所头疼的，大家一定会想到运动节食这些比较痛苦的方法，但如果告诉你有种方法，不用节食就能瘦下来，大家肯定不信。但其实，我们的生活中有十种能让人越吃越瘦的杂粮，来带大家认识一下吧。十种越吃越瘦的杂粮1、薏仁：薏仁是一种高纤维、低脂低热量杂粮，薏仁还含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养物质。多吃薏仁还可以改善皮肤和护理头发、减肥等。2、红豆：红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1/B2、钙元素等营养物质，长期吃红豆还能促进减肥。红豆不但可以保养女性子宫，同...

　　广东：进口杂粮替代有向产区蔓延的趋势　　华南地区饲料公司运用进口杂粮代替国产质料的状况较为遍及，进口高粱首要用来代替国产玉米，进口大麦首要用来代替国产小麦和麸皮。　　上一年，因为M162退运事情，华南地区用粮公司转向收购进口高粱，以代替国产玉米。刚开端运用时，代替玉米的量只要10%—20%。代替量较小的首要原因是运用高粱的饲料色彩发红，不被饲养户认可。不过，从上一年下半年开端，饲养户发现，运用进口高粱的饲料运用起来与玉米饲料无异，乃至还具有止泻的效果，所以代替份额逐步添加。详细...

1、无氧保存法：先将要存放的杂粮放在通风处摊开晾吹(注意不宜在阳光下曝晒)干透，然后将大米装入透气性较小的无毒(食品用)塑料口袋内(宜装满)，扎紧袋口，放在阴凉干燥处，这样杂粮可以保存较长时间。 2、花椒防虫保存法：花椒是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味，有驱虫作用。具体方法是将20至30粒花椒放在锅内，加适量水(以能湿透盛米口袋为宜)置炉火上煮出花椒香味后端锅离火，将盛米口袋放入花椒水中湿透后取出晾干，然后将杂粮倒入口袋内。另用纱布包几小包花椒，分放在米袋的上、中、底部，扎紧袋口，将米袋放...

1、新锅肯定是会粘锅的，可以先把锅烧热，然后薄薄地涂一层油。2、待油被锅吸收后，再倒入一点油，这时再倒面液。3、和面的时候要加油，面不能豁的太稀也不能太粘了。然后就是煎之前要先用油把煎锅整个刷一遍，最好用不粘锅，煎之前锅温热就可以了。4、下锅煎的时候火力不能太猛，然后煎了一下以后就要注意旋转翻动。不是正反面翻，是然饼在锅里按一个方向转，就是防止粘锅。...

1、杂粮之都是山西省忻州市。2、山西省忻州市地处山西省北中部，属暖温带、半干旱、大陆性季风气候。境内山峦起伏，高差悬殊，昼夜温差大，光照充足，适宜杂粮种植。所产杂粮包括红芸豆、藜麦、莜麦、荞麦、胡麻、甜糯玉米等，品种齐全、种类繁多。3、近年来，忻州市以创建中国杂粮产业优势区和中国杂粮产地交易市场为抓手，全面实施杂粮产业“2468”提档升级战略工程，杂粮产业发展取得显著成效，以“一薯、三麦、四米、五豆”为主的杂粮种植面积、产量和“三品一标”产品认证均为山西省第一。2014年10月，忻州市被中国...

1、果皮法。利用橘类果皮气味具有挥发性和刺激性的特点，把橘子。柚子等等的果皮切成小块，分别埋在五谷杂粮里面，小虫子就会绝迹的。2、密封法。现在超市里都能购买到密封性能良好的大小保鲜盒，用它来盛杂粮最好不过了。因为小虫子大多是有飞蛾来产卵在谷物里面繁殖的，把谷物密封好了，飞蛾无从而入，就能够很好的防治了，如果再把盒子存放到冰箱里就更好了。3、暴晒法。隔一段时间把谷物放到太阳下暴晒也是好办法。过去农村没有好的储存粮食条件，就是这样隔段时间暴晒一下，里面的小虫就会晒死。这种方法适用于具有良好采光的...

1、大蒜防虫法，在装有大米的米桶里，放入几瓣大蒜，且放在不同位置，然后盖紧米桶盖，就可以避免长虫的困扰。 2、花椒防虫法，把50g花椒均匀地分成4份，每份分别用纱布包好，并用棉线扎紧，放在米桶的不同位置，并埋入大米中，这样也能防止大米成虫。 3、白酒防虫法，白酒中挥发出来的乙醇，有灭虫、杀菌的作用，所以可防止大米生虫，在米桶中放入一个装有少许白酒的干净酒瓶，瓶口要高于米桶中的大米，酒瓶不加盖子，然后把米桶盖严实，也可以防止生虫。 4、冷冻、瓶装防虫法，把买回来的粗粮、豆类放到冰箱的冷冻室冻4...

1、煎饼是酸性，粮食类大多都属于酸性食物。2、所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。3、如果食物代谢后所产生的钠离子、钾离子、...

1、粗粮食物中富含着各种营养成分，通常是指玉米，小麦，大豆和薯类，还包括荞麦，高粱，谷子，黑豆，绿豆，蚕豆，薏米，燕麦等。2、粗粮可以促进人体肠胃的乳化，保持身体的健康。小米的营养价值就很高，它可以健脾和胃，还有解毒的功效。玉米也是日常生活中常见的粗粮，多吃玉米，可以有效的促进肠胃的蠕动，还可以降低胆固醇。3、杂粮食物包括很多的粮食，包括玉米、小麦、燕麦、大麦、蚕豆、绿豆、红豆等等，这些杂粮可以很好地调节人体的内环境，特别是作用于消化系统，可以促进胃肠道的蠕动，对于辅助治疗相关的消化道疾病，...

1、杂粮面粉有高粱面、荞麦面、小米面、莜麦面、黑豆面、黑米面、绿豆面等，杂粮一般是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物之外的粮豆作物，一般高粱、荞麦、燕麦、糜子、薏仁等都是杂粮，它们一般生长期比较短且产量较低。 2、杂粮面粉有哪些杂粮面粉的种类杂粮面粉就是指除了小麦粉、玉米粉、红薯粉、大豆粉、大米粉之外的粮豆粉，生活中比较常见的杂粮面粉有高粱面、荞麦面、小米面、莜麦面、黑豆面、黑米面、绿豆面、全麦面。...

1、食盐处理法，按每500公斤粮食拌l公斤食盐的比例进行拌合，然后将粮食薄摊在地上，每天翻动两次以上，以除湿散热。此法可保持10天内不发芽霉变。 2、漂白粉密封法，按每500公斤受潮粮食拌l公斤漂白粉的比例拌匀，堆成圆锥形，用薄膜密封粮堆，可保持8天至10天粮食不坏。 3、吸湿处理法，将吸湿性的物质（如生石灰、木碳、干木屑、干燥草木灰或炒干的谷糠）分装入小布袋中，按l0%~20%的用量均匀地堆入受潮粮食堆中，吸附湿粮表面的水分。此法主要适用于少量受潮粮或种子粮的处理。 4、薄膜密封法，将受潮...