经常熬夜失眠怎么办?中医调理最贴心!
年轻男性都喜欢熬夜,就是因为晚上可以找朋友一起上网玩游戏或者是去KTV、酒吧等公共场所玩耍。如果有熬夜的习惯,大家肯定都知道,熬夜是最容易引起失眠这种病症的。那么,由熬夜引起的失眠症,如何解决呢?熬夜后别狂睡补觉很多白领平日加班熬夜,往往是凌晨三四点上床睡觉,然后是睡到中午甚至下午才起床。睡眠医学专家指出“你觉得自己睡够了,可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的,起来后还是会觉得没睡醒。”所以,对于连续夜班工作的人来说,应当减少上午的补充睡眠时间,适当增加下午睡眠时间,一般下午的睡眠时间不要超过...