1、牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸。 2、可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。 3、桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织。 4...

1、饮食调理。体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好！而且做法非常简单，你只需要取适量的薏米和红小豆放在一起熬煮成粥即可，这种方式熬煮出来的粥口感是非常好的，祛湿效果也特别理想，所以，身体湿气重导致的肥胖问题人群不妨试试多吃这款粥来帮助改善。还有要少吃盐，因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食...

1、可以买一些隔音棉回来，量好尺寸，剪成长方形，再卷成圆柱型，顶部再剪个圆形的盖上去(漏点空隙散热)。最后直接罩在破壁机上。破壁机底部还 2、为了效果更好，可以卷两层隔音棉。大概降低了20-30分贝。破壁机的刺耳声音变成浑厚的小噪音可以接受。完全消音是不可能的，毕竟要散热 3、将食材泡软，破壁机打的时候会容易点，相对声音也小点，破壁机底座机身的材质以及厚度对隔音是有影响的，所以无法改变破壁机额结构，只能改变使用破壁机的技巧了。4、可以把破壁机放在平整的地方，或者声音相对比较小的木板上，这样破...

1、黑头贴：黑头贴可以用于比较严重的黑头，也就是黑头过于浓密的情况。黑头贴是用在鼻子上的，然后贴上去之后过一段时间就把它撕下来就可以了。但是需要注意的是一天不要使用太多次，最好是依照个人的皮肤状况适可而止，而不是盲目地使用黑头贴，毕竟过度使用是会让皮肤的角质层受到破坏的。 2、洗脸刷：长黑头的人要注意洗脸，因为另一个产生黑头的原因就是没有把脸洗干净，清洁不到位。所以最好在洗脸的时候用控油的洗面奶，并且用洗脸刷洗，这样就会干净很多。它的原理就是把多余的油脂洗干净，一般的灰尘也可以清洁干净。所以...

1、用白醋来清洗冰箱，想要把冰箱清洁得十分干净的话，我们完全是可以用白醋来清洁冰箱的。其实用这个方法来清洗冰箱的步骤也是很简单的：我们只需要准备一个可爱的碗，并且在碗中倒一些白醋，再往里面加一点牙膏，之后再往里面倒一点清水。搅拌均匀，等到它们完全融合之后，我们可以拿一条可爱的毛巾放在里面浸润一下，然后用它来擦拭冰箱，用这个方法可以把冰箱清理的很干净，而且丝毫不费力气。冰箱上面的脏东西很容易就会被擦掉，而且那些冰箱的边边角的缝隙也能擦干净 。2、用酒精和洗洁精来清洗冰箱，其实清洁冰箱，也可以用...

1、家里备个皮搋(chuai)子，或去日用杂货店购买一个简易通厕器，塑料的才2元，一旦厕所堵了，使用起来方便简单，往蹲便器倒满水然后用通厕器吸盆对准蹲便器口猛抽几下，是利用其空气压力通了的，效果很好。2、在家里准备一个简易通便器，即一边是圆头刷子，用一支铁棒或胶棍串起来的东西，超市和小商店都有卖。3、最常用、效果也不错的方法，准备一大桶水，然后直接灌进马桶内，让马桶装有大量的水，很快就可以疏通。...

1、土壤选择。家庭养殖时可以在园艺店直接买配置好的培养土。回家之后，在我们买到的营养土中加入少量的陶粒或干树皮。陶粒：干树皮=2：1。但是种植红掌的土壤要保持具有良好的通透性，排水性要好。 种植前一定要对土壤进行消毒，但是，如果你准备的是专用土壤，可省掉这一步，消毒是为了让红掌在生长后期有更小的几率遭受病虫害。 2、温度要求。红掌最适宜的生长温度为14~35℃。冬季温度低于10℃，红掌易被冻伤，及时增温。夏季温度高于35℃，向红掌周围洒水降温。 3、如何加肥。红掌喜肥，对镁肥的需求更高一些，...

1、工具/原料：棉线、6根筷子。 2、首先，将其中三个均匀的数摆在桌面上。 3、然后，将另外三根均匀的横摆在刚才的三根筷子上。 4、接下来用棉线或米袋上的线捆绑在筷子的每一个交叉点上，就做好了。...

1、准备一锅开水，烧至沸腾，把花生米倒入，烫半分钟左右，捞出来之后，会发现花生的红外衣都皱起来了，这时候轻轻一揭就可以把花生皮剥掉。 2、将花生米清洗干净，然后放到锅中炒熟，之后就可以很快地把花生皮剥掉。 3、将花生米放到微波炉中烤一段时间，然后再用手搓花生米，花生皮就很容易脱落了。 4、将花生米放到干净的水中浸泡一段时间，然后再用干净的布将花生包起来反复搓，这样花生皮就很容易剥下来了。 5、将花生米放到太阳下暴晒一段时间，一般暴晒几个小时就可以了，然后再用手搓花生米，这样花生皮就很容易剥掉...

1、花菜洗净切成小朵，然后锅里烧水，水开以后放入花菜煮熟，煮熟的花菜沥干水分备用。 2、大蒜和小米椒切成末备用。 3、大蒜的碗中放入1小勺淀粉，几勺清水，适量盐搅拌均匀备用。 4、锅里倒入少许油，然后放入小米辣翻炒几下。 5、接着花菜倒入锅里，淋入淀粉水，然后迅速搅拌均匀即可。...

1、铝合金门窗可用软布沾清水或中性洗涤剂，不要用普通肥皂和洗衣粉，更不能用去污粉、洗厕精等强酸碱的清洁剂。2、雨天过后，应及时抹干淋湿的玻璃和门窗框，特别注意抹干滑槽积水。滑槽用久，磨擦力增加，可加少许机油或涂一层火蜡油。3、铝合金门窗在使用中，动作要轻，推拉顺其自然;发现有困难不要硬拉硬推，应先排除故障。积灰，变形是铝合金门窗推陈出新拉困难的主要原因，要保持门框清洁，特别是推拉槽的清洁。可用吸尘器吸去槽内和门封毛条的积灰。...

1、刷球鞋的时候，不管是真皮的还是帆布的，都不要一下子泡进水里面，鞋底的脏东西会把鞋面弄的更脏，而是先用刷子把鞋底刷干净。 2、如果是真皮的球鞋，自动忽略这一步。白醋加清水，百度稍微浓一些，然后把球鞋浸泡进去半小时，这样刷洗出来的球鞋绝对干净。 3、刷洗球鞋的时候，不要选择软毛刷子，这样子是刷洗不干净的，选择硬毛刷子，将球鞋里里外外的刷洗一遍。用白醋浸泡过之后，再刷洗的时候会简单些。 4、外表刷洗干净之后，里面是很难刷洗的对吧？别愁，找来一个小刷子，蘸一些老肥皂水不断刷，然后浸泡在清水里冲洗...

1、首先用菜刀将菠萝的两端切掉。2、将菠萝正着放好，用刀沿菠萝表皮切下，注意不要切得太厚，以免浪费过多的果肉，再用水果刀将没有切除的部分果皮剜掉提示：在去除剩余星星点点的果皮时最好用水果刀。3、我们把菠萝切成条状或者圆形，如果切成条状，要沿菠萝中间的白色原点切，把最后剩下的果核扔掉。或者将菠萝放到，水平切成圆圈状，然后把中间的果核切除。4、再把菠萝浸在淡盐水中30分钟左右，捞出后再用凉水冲一下去掉咸味。5、将洗好的菠萝切成小块放入盘中即可享用。...

1、眼周的护理要分区通常来说，下眼睑容易产生小细纹，于是很多MM会忽略上眼皮的护理。正确的方法应该是上眼皮要注意紧致，下眼周要注意滋润。2、眼保健操压力族更要做好眼保健操了，长时间对着辐射超强的电脑，眼睛难免会有疲劳感。放下手头的工作，目光转移到远方绿色植被的地方，不仅能保护视力，还能缓解眼睛疲劳。3、美瞳最好不要佩戴爱美的MM喜欢佩戴美瞳，但是美瞳不适合长时间佩戴。办公室环境干燥，长时间佩戴美瞳会造成眼周干涩、眼角下垂、眼周皮肤松弛。4、防晒总所周知眼部皮肤是很较弱的，紫外线和灰层带来的种...

1、土的选择，50%颗粒营养土即可。2、浇水，新移栽，三天后浇水，然后5天后浇水，然后7天后浇水，缓根成功，每隔7-15天浇水一次即可。3、光照，春秋冬越多越好，夏季30度以上遮阳。4、施肥，春秋上一次多肉缓释肥，肥效四个月。5、防虫，惊蛰前后，立夏前后，土里埋小白药等药物一次，一次10粒左右。6、防黑腐，每月土里埋2-5g小黑药一次，或者每次浇水兑多菌灵,500ml兑5g多菌灵。7、杀虫，一旦有小黑飞，介壳虫，红蜘蛛等，可以护花神1：100，连喷三天，叶片叶背都要喷到，三天后1：50配比灌...

1、准备一条干净的毛巾放在盆里。2、将200毫升白醋，倒入盆里，浸湿毛巾。3、把毛巾放进洗衣机，开启“脱水”模式，甩干后，将洗衣机静置1个小时。4、将50克小苏打，溶于水中，倒入洗衣机。5、把洗衣机的水位调到“最高水位”，开启洗涤模式。6、洗衣机运转10分钟左右，让小苏打溶液到达内筒的每一个死角，再静置2个小时。7、排水后至少再漂洗两次，并将洗衣机内的过滤网清洗干净。...

1、先解决头皮油脂问题头发塌扁最大原因就是头发的油脂分泌旺盛，夏天要使用具有控油功效的洗发水，最好是含有植物配方的。2、烫发根让头发蓬松发根烫，是最立竿见影让头发“站”起来的方法，可以起到增加发根的支撑力，改善发型顶部蓬松度，调整修饰发根流向的效果。3、用九排梳向下梳开发根一般习惯晚上洗头的，早晨起床时，脑后的头发难免会“趴”下去，有时甚至会毛躁杂乱。你可以将头低下，用九排梳向下梳开发根，吹风机的风口亦应跟随梳子由发根往下吹风，可增强发根的支撑力，头发也就能蓬松起来啦。4、换个分发方向，头发...

1、把椰子托在掌心，置于一个碗上方。打开以后里面的残留的椰子汁会流到碗里。2、注意叶子表面上，穿过三个眼之间的天然缝隙，对准这些叶子的“赤道”，用比较重的刀的钝边使劲敲击，边敲击边用手转动椰子，让刀可以绕圈敲打。3、不停地敲打，直到椰子完全分开。只要敲得准确，几圈以后，椰子就会分成相等的两半即可。...

1、双面呢大衣包括双面羊毛大衣，由于羊毛的纤维比较粗，外观很挺阔轻便，保暖性也很好，比较适合做外套，羊毛的价格比羊绒价格便宜。2、双面呢是一种面料，具体是指将织物在生产过程中，用拉毛机单纱或者双纱起毛而型成的自然绒毛面。3、在商场中，百分之九十的双面呢大衣都是双面羊毛大衣，各种级别的大衣都有。4、但是双面羊毛大衣的羊毛含量最好不要低于百分之五十，否则保暖性会大打折扣。5、双面羊毛大衣最号不要水洗，经常水洗会导致大衣掉毛、掉色、缩水和变形，最好放在干洗店内进行干洗。...

1、放到冰箱冷藏，把血糕的表面清洗干净，平铺放置在冰箱干净的格子里冷藏放置即可。 2、用冷水浸泡，准备一只大碗倒入冷水，血糕清洗干净后放入冷水中，保持一定的时间后换水。 3、晒干保存，把血糕清洗干净后擦干水分，挂到通风口处晾晒至干硬，等到要用的时候再泡发就行啦。 4、冷冻保存，把血糕的封面撕开，放到冰箱里面，直接冷冻就行。 5、加工成血糕制品，把血糕融化，制作成血糕糊放到模具里然后放到干燥阴凉的地方即可。...