1、向前、向后活动脖颈，向前要达到胸部，向后仰时也要让颈部尽量深深地弯曲，让头部和地面达到平行。2、侧向活动脖子，向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。3、全方位360度画圈转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。...

1、将U盘插到电脑上--长方形里面带“舌头”的插口，看准舌头在上还在下，对应插入U盘。2、看电脑有没认出U盘--屏幕右下角有提示接入硬件，在我的电脑里看到多了个磁盘分区，若没可能是U盘有问题或者系统没usb的驱动要先装(一般Win2000以上的都集成了)。3、在我的电脑里看到U盘的盘符就尝试双击打开它，如果能打开且里面有足够空间就将到别的地方复制文件，然后到U盘里粘贴，数据传输完成即可。4、不要贪快用剪切，尽量用复制，避免写入失败或中断而引起数据丢失,数据复制到U盘后就右击屏幕右下角的那个“...

1、先将衣服的油渍部位浸泡在60℃左右的温水里，等湿透的时候取出，撒上少量洗衣粉及等量的碱粉，用手搓洗，用清水冲洗后再用洗衣粉清洗一遍，这样会比较的彻底。2、在油渍的部位，涂抹少量的洗洁精，然后放上半个钟头，让洗洁精充分溶解油渍，到时间后在轻柔的搓搓油渍部位，然后清洗冲洗即可。3、油渍在衣服上停留的时间越短，越好去除。可以先用洗衣粉浸泡30分钟，在油渍的部位多涂抹些洗衣粉，然后进行清搓，最后清水冲洗就可以了。4、用绿豆粉厚涂于油渍处，然后用电熨斗烫一会，即可去除油渍。5、如果是牛羊的油迹可以...

1、定期去角质。白头粉刺的形成原因之一就是油脂在毛孔里堆积氧化形成，所以，除了每天的彻底清洁工作外，还得定期清理角质，使用有深层功效的黏土型面膜，可将面部角质清理掉，并吸出毛孔里的油脂，是一种比较好的方法。2、喝绿茶。绿茶中的单宁酸对抗粉刺非常有效，多喝绿茶可以控制肌肤油脂的过多分泌，很适合油性肌肤者。平时要多喝绿茶，喝完后的绿茶不要倒。将绿茶水晾凉后用来洗脸，反复多洗几次，特别是长粉刺地方。...

1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。2、如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。4、头发长得快，就...

1、加快走路速度：如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班，选的话可以提前一两个站下车进行快步走，因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20%的顽固脂肪，而散步一样的走路方法是没有一点效果的。 2、多喝蜂蜜：如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水，每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有润肠通便的功效，只有把便秘治疗好了，小肚腩就会离你而去。 3、早餐喝黑咖啡：有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥，黑咖啡除了有利尿消肿的...

1、先上结合剂或底胶，光疗灯照1分钟。2、涂甲油胶第一遍，光疗灯照2分钟。3、涂甲油胶第二遍，光疗灯照2分钟。4、涂拉线甲油胶，画出自己喜欢的形状，光疗灯照2分钟。5、涂上封层，光疗灯照2分钟。...

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动...

1、酸奶去除黑眼圈。酸奶就是很好用的法宝，将干净的纱布浸泡在酸奶中，要完全浸泡，之后取出纱布来敷眼睛，大约10分钟就可以了。要让眼部周围肌肤充分吸收酸奶中的养分，这样就能起到去除黑眼圈的作用了，并且还能去除眼袋呢。2、热毛巾敷眼睛去除黑眼圈。黑眼圈的形成原因大部分来自睡眠不足，从而使眼部周围的血液循环受到影响，使黑色素沉淀。怎么去黑眼圈?在睡醒后用一块温热的毛巾敷眼睛，可以起到消除黑眼圈的作用。3、按摩去除黑眼圈。在每天早上起床后，用双手按摩眼部周围的肌肤，以顺时针的方向，画圈的方式进行按摩...

1、首先点击设置，拉动屏幕找到控制中心，进入控制中心，点击自定控制，在更多控制中找到屏幕录制，点击添加屏幕录制。2、返回到桌面，手机上方往下滑，再从右上角往下滑，点击小圆圈，倒数321后就已经开始录屏了，如果要停止录屏，轻点屏幕左上方的红色条，弹出对话框停止屏幕录制，点击停止，就可以将视频保存在照片里。...

1、选对美白产品，油性皮肤的朋友通常会发现在春夏季节里，脸部很容易就油光满面，建议此种肤质的朋友最好不要使用面霜之类的产品，避免油脂过多产生脂肪粒，想要美白，最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，选择以清爽的水分美白或者像梦幻时光这样的无油脂的清润美白产品为好。 2、日常清洁保养 油性皮肤的护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。 珍珠粉日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏...

1、直接放进冰箱。很多人都喜欢将食材直接放进冰箱里面，其实这个方法确实是比较简单的，大葱放进冰箱里面是比较容易的。但是大葱如果要是直接放进冰箱里面的话，不光不会延长保质期，反而会加快大葱的脱水。有的人将大葱直接就丢进冰箱里面了，大葱很快就变得枝叶发黄了。其实我们要是想用冰箱保鲜的话，最好是将大葱切成一段一段的， 然后缠上保鲜膜或者是放在保鲜袋里面，这样就会减少大葱脱水的情况。2、放进泡沫箱里保存。咱们平时收快递的时候，经常会有一些泡沫箱子，这些泡沫箱咱们可千万别丢掉了，那俩保存蔬菜效果可好了...

1、推拿双下巴。进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。2、抓住皮下脂肪，想上推压。用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。3、摩擦消除双下巴。利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。4、完成的重点刺激。以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近...

1、首先对于大量捕捞小龙虾当然是用最好是用捕虾的网。2、把捕虾的网一端放在水里面另一端系在高处，使它呈现一个弧形状，可以在网里放一些鸡肠，鱼肚等腥味较浓的诱饵，那么虾就会顺着往往上爬。进了网就难以出去，到了晚上的时候可以去收网。这种网捕捉的量较多，收网时需要多人。3、如果是天气渐凉的九，十月份，小龙虾开始寻找过冬的巢穴，这时候我们可以在河岸边挖一些洞，小龙虾就会爬到洞里面，我们只要在洞里面搜寻，就可以轻松的做到小龙虾。4、当然还可以撒网来捕捉龙虾，与捕虾笼的方法非常相似。在浅水区先撒一些诱饵...

1、种植时间。其实，碗莲的种子四季都可以播种。只要水温控制在16℃左右，种子就可以正常发芽。种子发芽后适宜的生长温度在15~30℃，对于冬季室内温度较低的家庭，可以选择在春季进行播种。2、种子处理。首先对种子进行破壳处理，大家在吃莲子的时候会注意到莲子外面有一层绿绿的表皮，莲子成熟之后外面的表皮变黑并且坚硬。据说，只要保留这层白皮，莲子可以在土中埋藏百年甚至是前年都不腐烂。如果在种植碗莲前，你不处理一下种子，恐怕这辈子都看不见它发芽。3、莲子的一头尖一头圆。在圆的那一端开一个小口，在粗糙的水...

1、土壤：栽植使用的土壤要松散、排水性能好、肥沃，可以自己配土。2、水分：适当的浇灌就可以，只要保持其土壤潮湿，水量不宜过多，还要保证其盆中不积水。3、养分：常用氮肥来给它增加养分就行，旺盛期需要多施肥两次。4、光照：吸收充足光照可以更好的促进它生长，强光要进行遮荫。...

1、准备宝石花叶片、干净的沙土、平底的器皿等。如果是从植株上摘取叶片，需要选择生长健壮的植株，在浇水之后过一段时间再摘取叶片，因为土壤变干时更容易摘取下来；摘取叶片时用手指轻轻捏住叶片，然后左右摆动即可。2、将培养土铺在事先准备好的平底盘或盆中，并将土壤荡平。3、将宝石花的叶片一片一片地摆放在培养土上面，注意叶片之间保持一定距离，不要将萼片堆在一起；叶面朝上，叶背朝下。4、摆放好叶片之后，就耐心等待生根吧！这时不能浇水，否则容易造成叶片腐烂；也不需要太多的光照，特别是强光，否则容易让叶片蒸发...

1、眉形设计。根据五点定位法以后，五点画好了眉形以后，要注意眉毛不同的位置颜色是不一样的，而整个眉毛深浅的变化是眉中深，眉头和眉尾都比较浅。2、定边框。雾眉讲究的就是自然的感觉，定边框也是很关键，如果处理不好，形深色重，这样做出来的眉毛就呆板，失去了雾眉美感。3、铺面（从眉心到眉峰平行四个点，从眉峰到眉尾45度下来）。4、做眉骨（用收口圆三针做眉骨）。5、做眉髓。6、精修（继续用收口圆三针精修做过度）。...

1、先擦好护肤品之后，擦妆前乳，这个很重要，对于新手来说，擦过妆前乳再化妆底妆会打得很好很透。2、肤色不均匀的地方先用隔离调色，紫色对黄暗皮肤，绿色对泛红皮肤，桔色对黑眼圈。然后再薄薄涂一层BB霜，轻拍，不要用抹的。之后再散粉定妆。3、眼线沿睫毛根部化，根据你自己的眼型化你想要的样子。眼影可以睫毛根部至眼皮由深到浅的渐变色，会比较自然不庸俗，上班的话淡点好。睫毛膏夏天用防水油的吧，不容易掉妆，想要又浓又长，必须得刷过一次干了再刷第二次，这样多刷几次就好了。4、腮红，用腮红刷斜向清扫，淡淡的就...

1、在新买来皮鞋的时候，要进行一次擦油，这点十分的主要，当然必须是在穿用皮鞋之前才擦上一层鞋油，这样就能使其长久保持很久的光洁，为以后的皮鞋光泽打下良好打基础。2、皮鞋绝对不能沾水，而且要使自己的皮鞋少与水接触才可以，因为皮鞋浸水的话，会使皮鞋的皮革容易出现变形的情况，而且会使皮鞋掉色，同时皮鞋的缝线也容易断。3、皮鞋要想使用如新，那么就要有一个良好的生活常识和习惯，要保持经常给皮鞋清洁的生活习惯，最好每天刷鞋一次，然后一个月左右用菜油擦拭一次，这样皮鞋会更加的光亮。...