1、走掉体重最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。2、多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。3、吃粗粮多吃碳水化合物类的食物，例如日常生活中的面包...

1、工具/原料：塑料蛋壳，扭扭棒，镊子，胶水。2、在塑料蛋壳上涂抹胶水，然后把扭扭棒粘贴缠绕上去。3、完成了一圈，接着重复步骤，把整个塑料蛋都用扭扭棒包起来。4、得到的蛋形，再取扭扭棒做花。5、粘贴到蛋上，漂亮的复活节彩蛋就做好啦。...

1、水泥板漏水可以使用水泥浆进行补漏，也可以使用防水胶进行补漏，还可以使用沥青和防水粉。2、如果使用水泥浆进行补漏的话，先将水泥浆在裂缝中刷一遍，然后再把防水胶铺在上面。面积铺大一点，不要只限于铺在裂缝处，可以裂缝周围都涂上防水胶，等防水胶快干的时候立即再刷上一层水泥浆，这样子不仅可以很好的解决楼板漏水的问题，还可以增加楼板防水的年限。3、可以先在楼板漏水的地方涂上沥青，再用专门的防水粉搅拌到水泥里面做防水层，这种方法比较适合六点面较大的漏水水泥板，将搅拌好的防水粉调入水泥，等干了之后再涂一...

1、梦见鼻塞，按周易五行分析，桃花位在西北方向，财位在正东方向，幸运数字是4，吉祥色彩是橙色，开运食物是猕猴桃。2、怀孕的人梦见鼻塞，预示生男，秋占生女。宜多补给营养。恋爱中的人梦见鼻塞，说明初恋波折多，而后成夫妇，婚姻平顺。...

1、山地车碟刹有响声，可能是因为碟刹或者来令片上有水或者是油，这时候需要清理一下碟刹和来令片。2、山地车碟刹有响声，可能是来令片或者是碟刹的磨损太严重导致的，这时候就需要更换一个新的碟刹或者是来令片了。3、如果车轮没有安装到位，也可能会导致出现山地车碟刹有响声的情况，这时候就需要检查一下山地车的轮组是否安装到位。4、碟刹使用的时间过长，导致夹器活塞不回弹，这也是山地车碟刹有响声的一个原因，这时候就需要及时更换碟刹以及夹器。...

1、适合庭院种植的植物：（1）石榴。石榴大家都再熟悉不过了，很多农村人都喜欢在院子里面种植石榴，当然这也是有原因的，因为石榴的籽是很多的，多籽的同音是多子，这是一个好的寓意，代表着儿孙满堂，人丁兴旺的祈求。另外石榴也寓意实心留下，可以留住家里的运气和财气。除此之外，石榴也是非常好吃的，果实酸甜多汁，味道可口。（2）梧桐树。这里所说的梧桐树不是法国梧桐树，而是中国梧桐树，梧桐树在古代就被视为是吉祥的象征，所以也有“家有梧桐树，凤凰自会来”的说法。同时梧桐树也常常被视为爱情的象征，家里面种梧桐的...

1、抛秧属于农村莳秧的一种方法，是指把还没有完全长成秧的种子抛在田里，或者是在秧苗还未长大时将其抛在田里。抛秧的方式主要是用手抛，该方法比插秧更省时、更轻快一点。2、插秧是指将秧苗栽插于水田中，或者是把水稻秧苗从秧田移栽到水田中。该方法可以为秧苗提供较大的生长空间。插秧的深度一般不宜超过3厘米，否则会不利于秧苗返青。秧苗要插直，不能东倒西歪，且行距和穴距要规整。...

1、首先节日期间人们会互赠复活节彩蛋，象征生命和繁荣。2、其次，人们按照传统习俗把鸡蛋煮熟后涂上红色，代表天鹅泣血，也表示生命女神降生后的快乐。3、另外，大人孩子三五成群地聚在一处，用彩蛋做游戏，他们把彩蛋放在地上或土坡上滚，最后破裂者即为获胜，胜利者可以得到所有游戏者的彩蛋。...

1、查看智能擦窗机器人的安全措施是否到位：要选择一款合适的智能擦窗机器人，首先要看它的安全措施。因为现在的建筑都比较高，如果安全防护工作没有做好，一个不小心就会造成高空坠物，轻则损坏智能擦窗机器人，重则对人生安全造成威胁。2、查看智能擦窗机器人的工作效率是否高：随着生活节奏的日益加快，人们对智能擦窗机器人的工作效率的要求也日渐提升了。现在市场上很多智能擦窗机器人擦个窗要用老半天，噪音还大，简直堪比装修。一旦工作起来你就什么事情都干不了了，只能眼睁睁地看着一个美好的下午从你眼前飞过。3、查看智...

1、黄金一般1斤等于16两，1两等于10钱。1斤又等于500克，1两就是500/16=31.25克，所以1钱就是31.25/10=3.125克。2、黄金的化学符号为Au，金融上的英文代码是XAU或者是GOLD。Au的名称来自一个罗马神话中的黎明女神欧若拉（Aurora）的一个故事，意为闪耀的黎明。...

1、竖琴琴体下方有七个踏板，每个踏板能控制音列中所有的同名音。所有踏板都设计有三级，踩动它可将音升高或降低，其中中间位置表示还原。2、将七个踏板都踩置于最上面一级时，可以让所有的琴弦发出最低的音高（相当于提琴、胡琴的空弦），音列即为定弦的(b)C大调音阶；置于第二级时，的一个金属圆盘将琴弦的音高上升小二度（类似于提琴手按住琴弦），即为C大调音阶；置于第三级时，第二个金属圆盘在将其升高小二度，就将音阶调到了#C大调。总之，利用踏板，演奏者可方便地弹出所有调的七声音阶，并可调制出其他音阶形式，如...

1、美国联邦储备系统，简称为美联储，责履行美国的中央银行的职责。美联储的核心管理机构是美国联邦储备委员会。2、美联储作为美国的中央银行，美联储从美国国会获得权力，行使制定货币政策和对美国金融机构进行监管等职责。3、美国联邦储备系统为美国的中央银行，与其他国家的中央银行相比，美联储作为美国的中央银行诞生的比较晚。历史上，美国曾多次试图成立一个像美联储这样的中央银行，但因为议员及总统担心央行权力过大，或央行会被少数利益集团绑架而没有成功。...

1、为长辈准备丰富的团圆饭：不要破费太高，不要去酒店订团圆餐，自己动手做一些可口的、丰盛的饭菜最好了，让老人都坐下来，一起吃团圆饭，其乐融融。在准备饭时尽量考虑老人的胃口和口齿，多准备一些松软的饭菜。2、与恋人共享情侣餐：伴侣和你荣辱与共，在这中秋佳节需要好好的疼爱她，准备一次浪漫温馨是情侣餐不错，可以在网上团购一个地方，不需要太昂贵，有良好的环境即可，和爱人好好的交流，彼此传递各自的心声。3、陪爱人看场电影：中秋节如果吃过团圆饭，两人世界来了，可以陪着爱人去看场电影，一起感受两人世界的美好...

1、要保持正确的阅读姿势，一般要维持35-40cm的阅读距离。2、养成良好的习惯，比如不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，这些很容易导致近视的发生。3、尽量减少近距离用眼的时间，比如使用电脑、手机这类电子产品的时间要控制，建议每天不要超过两个小时。4、均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。5、对发育中的小朋友来说，每周日间户外活动达11个小时，可以有效降低55％的近视发生机率。所以，每一节下课就到教室外活动活动吧。6、每天睡饱饱，8小时不能少。7...

1、运动要多样性。每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。2、运动前补充点蛋白质。蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。3、保持训练间隔。人...

1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦!2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果。...

1、毛呢外套不建议机洗。原因是机洗可能导致毛呢大衣掉毛、缩水和变形。当然，如果坚持机洗，必须要先看一下毛呢大衣标识的洗涤标签，是否支持机洗或水洗，如果可以，在机洗时要选择“丝毛洗”等柔和的方式会比较好。2、毛呢外套最好送到专业干洗店进行干洗。...

1、清水中加入适量食盐，搅拌制成淡盐水，然后再将腊肉放入其中进行漂洗。这样，咸鱼咸肉与浸泡液间，只是存在着含盐浓度上的差别，其表面组织便不会从浸泡液中吸取单纯的水分，进而，其内部的盐分，也将顺利地按照从高浓度流向低浓度的自然分布原则，很快地向外释出。2、对于质地干硬、咸味很重的腌腊制品，为加速水分渗入、盐分析出，可在浸泡咸鱼咸肉用的淡盐水中，适当加入一些食碱，借助于食碱对蛋白质的松解作用.便可有效地加速腌腊制品的回软和退盐过程。...

1、在前臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。2、孔最穴的主治疾病为：哮喘、咳嗽、痔疮、肘部疼痛、喉咙疼痛等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：治疗哮喘、穴道刺激法治疗喉咙疼痛。...

1、要准确选定提杆时机、首先要对漂动作看清认准。新钓手提杆宁多勿少 ，但不可过于频繁。2、要稳，要沉住气尤其新钓手，不可看漂稍动急于提杆、鱼还未吞入即跑掉。3、提杆时尽量使用右手、杆尾露出手腕约30小厘米。同时不要渥得太紧，用手腕向上一抖、再向上提杆。注意不要用力太猛、而造成脱钩、断线、折杆。4、提杆时要顺着鱼的拖漂方向提，或斜向提、不可向后提，导致和鱼拨河现象发生。5、钓到较大鱼更要沉着，鱼会拼死挣扎。首先决不可松线，先顺着鱼逃方向，不断改变鱼杆的遛鱼方向,尽量逐渐消耗其冲击力。 6、提杆...