糯米我们也叫做是江米，糯米不但可以食用而且还含有丰富的营养，糯米里面含有多种我们人体需要的矿物质，经常吃糯米可以起到很好的养生功效和保健的作用，糯米有提高人体免疫力和防癌抗癌等效用，常吃糯米还可以起到美容健身等好处呢，下文我们采用糯米搭配上红豆和薏米来做粥。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，...

我们现在很多家庭都只有一个小孩，所以说都把这些小孩当宝来呵护，孩子的衣食住行，都跟我们生活息息相关，特别是吃的方面小孩子由于不会说话，而且消化功能比较弱，所以说一般的食物孩子都不可以吃，但是有一些很有营养的食物比如说黑米粥，孩子可以适当的吃一点，但是一定要注意一定要煮烂，这样孩子才比较容易消化。黑米的营养价值很高的，可以多煮会喝汤，也可以打成豆浆喝，只要做得烂些就可以。黑米的营养较丰富，是可以给一岁以上的宝宝添加的，但黑米粥若不煮烂，营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的...

黑米粥是一种用黑米熬成的粥，它具有补血，养胃等作用，而且孕妇可以多吃一些，它具有保胎作用，而且对于孕妇和胎儿都十分好。黑米粥具有悠久的历史，现在也是人们常吃的一种食物。而且黑米具有很丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等等，可以给人体补充充足的营养。有人问天天喝黑米粥好吗？答案是好。黑米对肝脏有好处， 睡了一晚，肝脏排出的毒在体内滞留，喝黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循环。黑米所含的植物纤维比较粗，也比较硬，所以，胃功能弱的人吃了会感到不舒服。这一类的食物，一次不适宜多吃，而且吃的时...

黑米粥是我们日常生活中非常常见的一种食物，作为粥类的一种黑米粥很适合一些年纪大的人以及儿童食用。在我们日常的生活中很多时候都会出现一些胃口不好的时候，在这时候来上一晚黑米粥可以让你胃口大开。我们一般喝粥都是在早上的时候，早上人体的消化系统以及胃口都是一天的最好的时候也是一天之内吸收人体的最好的时间。黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁。锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开...

黑米是一种药，又是一种食用的米，是一种历史十分悠久的植物。黑米的作用有很多，像是滋阴补肾，明目等，不但可以用来熬粥喝，还可以用来当做营养食品，酿酒等。黑米可以用来防癌抗癌，降低血压，改善心肌，改善贫血等，所以人们吃的也比较多。有人问在夏天吃黑米粥好吗，答案是好。以下是黑米粥的具体做法：食材：黑米、水、红豆做法：1、黑米的米粒外有层坚硬的种皮，因此要提前浸泡一夜再煮;红豆也不太容易成熟也要浸泡。2、煮粥时候，先把水(水最好用泡米水，以免营养流失)烧开，再放入黑米、红豆带水沸腾后转小火长时间的熬制...

在我们国家的中药养生界，薏米紫薯粥的养生美容保健功效一直是很受关注的，因为这种养生食品的制作中，因取材方便，而且制作方法也很简单，只要将薏米和紫薯煮透煮烂就可以了。食用薏米可以促进新陈代谢，提高皮肤的抵抗力。实用紫薯则是可以增强体质的，两种食材共同食用，对于体质虚弱者的调理效果是非常不错的。薏米紫薯粥制作将薏仁米、紫薯切丁、莲子再加入大米一起煮熟即可。薏仁含有多量的维生素A、C、D、E与B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低胆固醇及三酸甘油脂，预防高血压、中风以及心脏血管疾病。可促进新陈代谢...

生活水平逐渐提高的今天，人们对于养生保健的要求越来越高，希望找到一种纯天然无刺激的养生保健方法是大家的心愿，薏仁米黑米粥就是这样一种，很天然的养生保健食品，通过中医理论大家可以看到，薏仁和黑米都是传统的保健食品，将两种食品有机的结合到一起，就可以发挥它更好的保健美容作用。黑米维生素及纤维素含量丰富的食品，多种氨基酸和矿物质有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去...

银耳黑米粥是大家比较喜欢吃的保健食品，因为这种食品的味道清香，营养价值丰富，并且还可以增强体质，对于年老体虚者，进补效果特别好。祖国中医一直把银耳和黑米当做是民众养生的上好食品，他不仅滋阴润肺，补气养血，对于脾虚肾亏者，不过效果也是不错的。银耳能防止钙的流失，增强机体抗肿瘤的免疫力；胶质银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；酸性多糖类物质银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，减少脂肪吸收，从...

银耳紫薯粥在减肥美容方面的保健效果是十分突出的，因为银耳中富含多种天然胶质成分，提高皮肤的抵抗力，保持皮肤水分，较高的食物纤维可以帮助排除体内宿便，降低脂肪的吸收概率，从而发挥非常好的减肥作用。并且紫薯中的各种氨基酸矿物质，可以抵御自由基，对皮肤身体的侵害，延缓衰老。银耳紫薯粥制作方法将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。银耳已经煮软下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫...

黑米在我国中医养生保健领域中一直是使用比较频繁的一种养生食品，这种食品在天然谷物，营养丰富，味道香美。一直被奉为养生尚品。黑米粥是比较常见的烹调方法。清水熬煮就可以，这种烹调方法从最大限度上保留黑米的原汁原味和各种营养成分不会流失。婴儿黑米粥在制作方面没有特殊要求，只是婴儿胃肠道娇嫩一定要熬煮更长时间，更软糯才好。1、黑米不像白米一样是经过精加工的，一半脱壳之后就直接食用，有点像“糙米”。因此用来做米饭时要加入白米一起，口感更好。2、用黑米做粥时要经过一段时间的浸泡，它让充分吸水。3、煮粥时再...

紫薯粥在保健衍生方面的作用是很好的，对于女性美容，中老年养生都可以达到意想不到的效果。并且紫薯还一起香甜软糯的特点受到小朋友的喜爱。婴儿紫薯粥经过熬煮之后，细软容易消化，比较适合婴幼儿娇嫩的胃肠道吸收。并且多种营养素的均衡补充液可以让宝宝更加健康的发育成长。婴儿紫薯粥的做法 1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上2、紫薯洗净去皮，切成小块，加足量的水，煮开后转小火。3、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。4、中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉大米，水晶冰糖几颗，干桂花。薯含有丰富的纤维素，可以促...

燕麦紫薯粥是一款养生又美味的食品，取材简单，在家里就可以制作，而且制作方面很简单。还可以根据不同口味的人来添加白糖等调味品。燕麦是一种营养成分丰富的养生保健食品，丰富的氨基酸维生素让他在人体吸收方面可以发挥更好的作用，并且还能达到非常不错的美容养颜的效果。制作美味燕麦紫薯粥先要做的就是准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内，按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用。紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮。锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分...

黑米的养生效果，很多人都知道。具体的营养成分有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素以及各种矿物质微量元素，黑米是谷物营养食品中的黑珍珠，能滋阴补肾、润肺去燥，比较适合于秋冬补肾，黑米可以与多种食材搭配食用 ，营养成分不会流失，并且经过熬煮之后软糯适口，有很好的滋补作用。【黑米莲子粥】原料：黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。【黑米牛肉粥】原料：黑米、大米、牛肉、红枣、枸杞；方法：1、黑米和大米淘...

薏米黑米粥是一种比较常见的养颜保健食品，在寻常百姓家的餐桌上也比较常见。薏米和黑米都是具有较高营养价值的保健谷类食品。薏米和黑米都是比较费时间的食材，所以在煮粥之前应该先用适量水泡开之后，煮的时候才能够比较省火。或者也可以在关火之后把粥放在锅里闷一段时间，效果也不错。薏米黑米粥可以美容与延长寿命，营养丰富，含多种的营养元素，可以补充孩子身体所需要的营养，还能益智。可以清热解毒，利于排泄系统更好的把有害物质排出体外。健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润...

椰汁黑米粥的养生效果是比较不错的，他主要适合于体质虚弱，脾胃不和还有美容需要的人群食用。在祖国中医学界椰汁的功效最近几年才被大量运用，他富含多种人体必须要的氨基酸和矿物质营养素，还可以杀菌消炎，及时的补充体力，而且是绝对没有副作用的。椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止...

宝宝红枣粥的做法，非常简单，他到主要原料有红枣，白糖等，宝宝红枣粥就是用红枣和大米在一起的，它能够缓解宝宝气血不足，贫血的状况。下面就来介绍一下，宝宝红枣粥的具体做法。红枣粥中含富含丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素等具有，美容养颜的作用。宝宝喝红枣粥，有助于宝补充他体内的营养物质。红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。绿豆红枣...

粳米、燕麦是粗粮中的两种，大家都听说过常吃粗粮有助于消化，肠蠕动加快，因此，防止和缓解便秘的作用也就可想而知了。燕麦的功效也非常不错，不少的家庭主妇都会自己自己在家里做好吃的养生粥，养生的习惯是非常值得所有的朋友学习的。那现在教你们燕麦粳米粥是怎么做的吧。燕麦粳米粥的做法一：1.将燕麦磨粉;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2.将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。3.粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖...

现在已经有越来越多的人都开始注重养生保健了，尤其是有一部分男性，想要让自己的身体各方面都一直保持健康强壮。而如果要想达到养生的目的，就需要从生活中的各个方面做起，其中饮食就十分重要。那就有哪一些比较适合男性食用的养生粥呢？且应该怎么制作呢？1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量...

瘦身养生粥在现在变得越来越流行，尤其是在一些比较注重养生保健的人群当中，可能就会经常自己做着吃。但是还有一部分朋友可能并不知道使用什么样的食材，可以制作出具有瘦身养生等一类作用的汤粥，那么接下来小编就会将几种常见的种类和制作方法都作出讲述。1、香蕉粥。材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，连续3~5天。2、蜂蜜粥。材料：大米50g，蜂蜜适量。做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量...

又是一年秋来到，又到了玉米丰收的季节，新鲜的玉米面就要大量的上市了，我们又可以喝到香甜的玉米浓汤了。但是有的人可能会有疑问，为什么自己熬的玉米粥不是稀的分层，就是稠的插筷不倒，怎么熬玉米粥才更好喝呢？玉米粥有什么营养价值呢？在喝玉米粥的时候有什么需要注意的吗？做法一：食材：玉米面1.锅里放水，开火;2.2勺玉米面;3.玉米面里加水，调一下，这样煮的时候不容易起疙瘩;4.水开后把调好的玉米面倒入锅里;5.营养又清香的玉米粥好了。小贴士玉米面不要放太多呀，煮的时候时间长一点，口感会好一点，还有煮的...