1、开始：像做收腹收束法那样，做站姿（或坐姿）。 呼气。做收腹收束法，即把腹部肌肉收入提高。但是，当你收腹时，同是收紧腹肌，并用力将它推向前（如果感到拱背有帮助，可以微微拱起背部）。这就会分离腹肌，使腹部中间形成一道肉脊。2、从站姿（或坐姿）开始，上身微向右方弯曲，右手紧按右大腿（如果你是坐着的话，右手就紧按右膝）。做收腹收束法练习，同时收紧腹部肌肉，并把它向前推，并向右方推，从而在腹部的右方形成一道肉脊。3、这第三阶段做法和第二阶段大体一样，只有一点不同，就是：你应该把收紧的腹肌分离在左边...

1、一般自制浴室挡水条现在一般都用花岗石的。整体又美观。高度一般高度在9-10cm，地砖下2-3cm，地面6-8cm。做浴帘的挡水石应该稍微高点吧，而且要做在帘子的外侧，高了容易踢脚。2、先装浴帘杆和浴帘，然后根据浴帘下摆的位置决定挡水条的位置，因为挡水条一定要装在浴帘下摆的外侧，否则浴帘上的水噼里啪啦的都嘀嗒到外面去了；地漏的下水速度远远小于花洒的出水速度，水还是会流到外面，所以需要安装挡水条。3、淋浴房挡水条安装的问题应该注意以下几点：（1）整体淋浴房 先考虑尺寸、龙头、喷头、花洒、电路...

1、订购用户进入“今日头条客户端”，点击右下角“我的”>>“头条商城”>>“免流量服务”>>“联通流量包立即办理”，在订购页面中的“立即开通”按键下方>>“点击激活”；2、进入激活页面后，按提示输入手机号和验证码，点击【立即激活】，完成激活服务；3、激活成功后系统会跳转至订购成功页面，用户点击【立即查询】即可查询流量使用情况，点击【我要退订】即可退订该服务。4、注意事项：如果用户号码为欠费、黑名单、个人资料不完整、套餐升级中的条件下，无法订购此...

1、一般有PVC和铝合金的。铝合金的比较好一点。看你用的是什么材质的地板了。 实木的当然用实木脚线了，而且看你用的实木类别是什么的，是平面的，拉丝的还是大浮雕的。商家都有配的。2、如果是强化地板就用PVC的脚线了，或者塑木的也行，配平面的实木脚线也可以。 脚线只是起过渡保护的作用的。3、橱柜踢脚线材质有很多啊，有木质的、不锈钢的、陶瓷的、pvc的等，我家用的是不锈钢的踢脚线，虽然是贵了点，但是效果很不错，比较坚实耐用。4、用不锈钢或PVC，不锈钢地脚线不固定的，脚踢到就会掉下来，如果你家是用...

1、方法一、把防误触关了就好。2、方法二、查看下感应器是否有手机膜遮挡或异物，擦拭下。3、方法三、拨号输入 *#*#6484#*#* 距离感应测试 校准下。4、防误触模式：触控屏的广泛使用，的确大大方便了手机和平板等数码设备的操作。不过触控屏有时候会自作多情，比如把手机或者平板放进裤兜、背包里，或者有时只是握在了屏幕表面时，平板总会自以为是地动作起来，打开一堆程序，徒耗不少电量，这让人情何以堪。5、尤其是在触控屏灵敏度提升，窄边框设备日趋流行的今天，触控屏的误触控缺陷也越发的明显。在这种情况...

1、冻结程序的应用。(一)《民事诉讼法》规定的冻结控制性执行措施，可适用于无形财产。因此对股权的执行，可以采取冻结措施。对被执行人预期应得的股息进行冻结，禁止到期后被执行人提取或公司向被执行人支付。对股息冻结的裁定，应直接送达公司和被执行人，此时对股息的支配权人是公司，如被执行人提取或公司支付股息则按民事强制措施予以制裁。(二)对股权本身也可采取冻结的措施。《执行规定》第五十三条第二款规定，冻结股权时应当通知有关企业不得办理股权的转移手续及支付股息，冻结股权的措施延及股权的股息。实践中不仅要...

1、这个不好判断，每个人的体质不一样，病情也不一样，肿瘤恶变的时间和速度也不能确定，恶性肿近几年来也是越来越多，人都容易得到一种疾病，而且是一种特别容易变成癌症的疾病，患有肿瘤的患者都害怕自己的肿瘤会变成恶性，如果真的是恶性就离癌症已经不远了。2、瘤的生长和扩散速度与肿瘤恶性程度、病人身体的免疫功能等状态有关，可以说每个人都不一样。3、恶性肿瘤注意事项：多吃些具有逐瘀活血、软坚化结、散肿排毒、解痉镇痛、益气养容、扶下培本。抗肿瘤、抗癌痛、解癌热、抗低白细胞症、抗放疗、化疗副作用；增进食欲，改...

1、栽植方法。栽植前，要清理好土球表面的污土和草根，剔除裸露石块，以乳胶封涂粗根及干枝截口，然后喷洒多菌灵或高锰酸钾，将景桩放正位置，填土捣实，最后一遍遍浇水，直到泥盆全部洇湿。2、浇水要点。景桩上盆后，要严格控水。柏属阴，松属阳。所谓“干松湿柏”，目口含阴阳之理，井非说松树耐干柏树耐湿。一般地讲，新植的崖柏尤为怕涝，涝则烂根而致死。3、病虫害防治。崖柏景桩一般不会因局部损伤而致死，但要及时施药消毒。侧柏景桩的致命天敌，尤属天牛、小蠹虫为甚。最常见的是星天牛和云斑天牛。 4、制景要领。崖柏景...

1、打开excel2013，在E2：F4中输入显示牌除时间外的内容。2、为了突出显示效果，我们要将网格线进行取消，打开【视图】选项卡下的【显示】选项，将【网格线】前面的勾去掉，这样，网格线就取消了。3、将光标定位在F3中，单击编辑栏前面的插入函数图标，在弹出的【插入函数】列表中选择DATE函数。4、在【函数参数】对话框中，从上到下依次输入2008,1,1，三个参数，然后单击确定，这样到期时间就设置好了。5、插入当前的时间，利用today函数就能实现了，然后在编辑栏输入好的公式后面用连接符&a...

1、骑报废摩托驾照被吊销主要是因为不按规定悬挂机动车号牌，扣12分；这种违章可以到车管所报名学习理论，只考科目一即可。2、驾驶证注销办结后，您可重新报名参加科目一、二、三考试，通过后，领取新的驾驶执照。3、吊销驾照后只能二年后在考驾照了。对于驾驶已达到报废标准的机动车上路行驶的，《道路交通安全法》第一百条规定，公安机关交通管理部门应当予以收缴，强制报废。对于驾驶已达到报废标准的机动车上路行驶的驾驶人，处200元以上2000元以下罚款，并吊销机动车驾驶证。...

1、如果你以前没跑过，那么 这样一个月下来 5-8斤左右（不控制饮食的情况下）。2、如果你每天晚上，睡前4个小时，不吃任何东西 那么这样一个月下来，8斤-10斤左右（三餐不节食）。3、如果你每天控制饮食，低碳水化合物，低脂肪摄入，那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。4、如果强力控制饮食，每天粮食不超过4两，所有食物总和不超过半斤，那一个月20斤- 24斤左右（但是这样得用补剂），这是极限了，再高基本不可能。5、另外根据我的经验，慢跑有平台期，就是说，你跑了一段时间后，就不...

1、很肯定的告诉你：只有副营职以上干部的家属才能随军。或者高级士官的家属才能随军（五期或者六期士官）。如果你对象退役后想把户口转到你户口所在地，就要通过地方的正常手续办理了。2、三级士官，是士官军衔中的一个级别，于1999年设立，2009年取消。现在《中国人民解放军现役士兵服役条例》已没有此军衔。3、士官家属随军的条件为《中国人民解放军现役士兵服役条例》第三十六条　士官家属的随军、就业、工作调动和士官子女教育，享受国家和社会的优待。4、高级士官以及其他符合国家规定条件的士官，经师（旅）级以上...

1、处方一：紫草10克。用法：水煎服，每日1剂。功效：治血管性、过敏性紫癜。治疗7例，全部治愈。2、处方二：二妙汤加味。组成：苍术30克，黄柏20克，川断15克，鸡血藤25克，金银花25克，板蓝根25克，大青叶15克，蒲公英50克，连翘15克，石斛20克，滑石20克，甘草10克。用法：水煎服，每日1剂。功效：主治过敏性紫癜（毛细血管中毒症）。...

2019款科雷傲：外观延续了欧式浪漫，还在细微之处进行了大幅度调整，加入了各种创新元素，上扬的腰线力量感十足，柔美与刚毅相结合，魅力十足，在配置方面，科雷傲也是不计成本，提供了更安全更舒适的驾驶体验。1、优点：车子的外形很漂亮，充满设计美感，动力在普通路上行驶也足够用，方向盘也很好掌握。操控性方便，方向精准，动力配置适合。油耗不高可接受，且价格还算实惠。2、缺点：内饰做工比较一般，只是相对来说。部分设计不合理，安全带的卡扣有点垫人屁股，天窗可以开的面积不太大，比较小。车子的密封隔音效果不是很...

佳能打印机黄灯一直闪：1、查看佳能打印机是否无纸或卡纸，放纸到纸盒或取出卡纸后按Resume键；2、查看是否没有墨水，更换墨水盒后尝试使用；3、查看打印头是否未安装，可正确安装打印头或重新安装打印头后关机，再重新开机；4、查看是否自动校正打印头失败，按RESUME键，重新确认打印纸的类型和尺寸，查看打印头的喷嘴能否正确打印，保证打印纸通道顺畅后关上前盖门；5、如无改善，建议可联系佳能打印机售后具体核实处理。...

1、使用方式很简单，打开APP，搜索景点，点击“讲解”功能就可以让导览如听书般有趣了。2、“景区随身听”服务，用户可在景区内外，随时听景区故事。据悉，全新语音导览体验首批覆盖如故宫、恭王府、颐和园等全国逾500个热门景区。3、高德“景区随身听”是一个开放的语音平台，无论是专业达人、民间高手还是专业机构都能接入其中，方便地进行导览语音包的录制和上传，并经过高德审核后上线，实现行家与游客零距离。...

1、操作前的准备：检查各部螺丝是否松动，所有弹簧螺钉是否紧固，电机设备周围是否有障碍物。要检查破碎腔内有无矿石或杂物，查看三角皮带的松紧程度检查轴承座内是否有适量的润滑油，检查破碎腔内有无异物，并清理破碎腔。2、圆锥破碎机启动：首先按要求发出开车信号，然后启动电动机，在启动的过程中，要注意周围工作人员的安全问题，做好防护措施。3、圆锥破碎机运转：破碎机控制运转1~2分钟后，运转正常，方可给料生产，给料应连续、均匀，严禁铁件和其它不能破碎的物料进入机内，以防损坏设备和造成意外事故，圆锥破碎机运...

1、机械迷城宝箱能开出什么？宝箱中最之前的武器为王者之城、王者赤魂、王者青龙武器，最贵的武器拍卖行能买到70WCF点劵，最便宜的也能开出价值8800CF点劵，如果有条件的话玩家可以开开，毕竟好东西特别多，基本上不会亏。打开划算。2、每一个版本都是会有属于哪个版本的专属的限量的箱子的，但是只有幸运的玩家才可以获得的哦。幸运的玩家通过游戏对局可以获得或者游戏在线。(PS脸黑可能几天都没有）机械迷城宝箱就是CF枪械机械迷城刚出那会的宝箱。...

一、优点：1、品牌悠久，固铂是美国老牌子了，特点就是只做替换轮胎市场，也就是说固铂轮胎不会随着整车出厂。2、越野车轮胎做的好。凭借性能卓越的越野轮胎技术和产品，固铂轮胎不仅在中国赢得了广泛赞誉，在世界越野轮胎上也备受好评。3、种类多。不仅仅在越野轮胎市场，固铂在轿车用轮胎上也有自己的品牌影响和定位。4、抓地力、排水性很好。二、缺点：1、噪音较大，比原来的轮胎声音大很多。也有人说噪音与轮胎花纹有关的，但感觉还是轮胎自身的问题！2、其次是摩擦小，抓地力小！感觉轮胎很硬，抓地不好，加速效果差！3、...

1、前传统的只是一个接口，家里就不需要再次购买无线路由器了，现在的入墙式无线AP不但可以提供接口，而且还可以供家庭无线WIFI使用，家里就不需要再次购买无线路由器了。2、无线AP:AP全称是AccessPoint，其功能是把有线网络转换为无线网络。3、形像点说，无线AP是无线网和有线网之间沟通的桥梁。其信号范围为球形，搭建的时候最好放到比较高的地方，可以增加覆盖范围，无线AP也就是一个无线交换机，接入在有线交换机或是路由器上，接入的无线终端和原来的网络是属于同一个子网。4、AP主要是无线接入...